经常喝柠檬水的好处有哪些

经常喝柠檬水的好处有哪些

　　柠檬水是夏季人们最喜爱的饮品，那么你知道经常喝柠檬水有什么好处吗，下面我们一起来了解吧。

　　经常喝柠檬水的好处有哪些

　　美白护肤，提高免疫力效果。

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的'维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。

　　抗击皮肤衰老。

　　柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　减肥的功效。

　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

　　化痰止咳，生津止渴。

　　柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

　　有助于消化食物。

　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。