近视眼如何保护视力

近视眼如何保护视力

　　都说眼睛是心灵的窗户，我们的生活离不开眼睛，因此一定要保护好视力才行。下面小编为大家介绍近视眼如何保护视力，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

　　近视眼如何保护视力

　　一、科学合理用眼：首要问题是学生握笔(一寸)和坐姿(眼离书一尺)要正确，这点十分重要，家长易忽视;二是看书写字45分钟左右一定要休息5至10分钟;三是多去户外活动，开阔视野改善视力。

　　二、饮食营养健康，不要缺钙、不缺锌、铬。

　　鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。平时应多食鸡蛋的牛奶。可以用加加明，改善眼睛调节功能,消除眼疲劳，保护角膜，还有增强眼睛免疫力的作用。

　　近视治疗期间注意不要吃过多油腻，可以吃些明目的食品。如肉、鱼、蛋、奶等动物性食物，黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等。

　　三、防控近视好方法是运动眼球。

　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。2、找一幅3米外的`景物同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

　　挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部 紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

　　揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

　　用脉冲气体分子按摩眼球，既舒服安全，效果也很好。可以消除眼疲劳，增加眼部供血供氧，改善微循环，预防和治疗儿童青少年早期近视、阻止或延缓近视加深。脉冲气体分子按摩眼球能有三效合一作用：眼球运动、角膜塑形、眼轴压疗。