熬夜后该怎么保养皮肤

熬夜后该怎么保养皮肤

　　一、熬夜后该如何保养皮肤

　　现在熬夜的人越来越多，不管是喜欢过夜生活的朋友还是由于工作要加班的朋友，或者其他原因需要熬夜的，熬夜已经成为一种不可避免的生活方式，那么熬夜对皮肤产生的各种负面效果大家也都知道，那么怎样才能让熬夜给皮肤的影响减小到最低呢？今天小编就给大家分享一下熬夜后该怎样保养皮肤？

　　1、别忘给眼睛保湿。

　　可以用保湿成分的眼膜，在需要的时候，做加强的护理。眼睛疲劳，血液循环不良时都可以用热敷来改善。在家中自己做热敷时，先把毛巾洗净，在热水中泡一会儿，水温的控制以手觉得微热的温度即可，等温度下降就可以反复操作。也可以利用按摩改善，沿着眼睛周围，以中指轻轻按压即可。

　　2、肌肤保养。

　　1）睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。

　　2）起床后洗脸利用冷、热水交替刺激脸部血液循环。

　　3）涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。

　　4）早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　5）做个简易柔软操，让你精神百倍。

　　3、妆前巧护肤。

　　1）上底妆前先保养5分钟，尽量选择高保湿的保湿剂，如玻尿酸、分子钉、丝胺酸、甘油等。

　　2）上完保养品后，不妨选择具保湿、修护角质层的妆前产品，改善角质缺水情况。

　　3）肌肤干燥者在上完粉底后，尽量不要上蜜粉或粉饼定妆（或是仅上t字，避掉两颊干燥部位）。

　　4）两颊偏干t字部位出油严重的人，建议先用冰水沾湿过的海绵，沾取适量粉底均匀擦在脸上后，再用手指将卡在毛孔中的粉底抹匀。

　　5）补妆绝对要先彻底卸妆，在原有妆底上再扑粉，只会把肤色弄得更脏更暗沉。若是轻微脱妆，可用喷雾水喷一下，以面纸擦拭，再用修容饼轻涂两颊即可。

　　二、长期熬夜危害多

　　1、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

　　2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

　　3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

　　4、晚上11点—凌晨3点为美容的'最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

　　5、长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病；对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。

　　总之，熬夜会深度损害皮肤，所以每个人要保证充足的睡眠，当你不得不熬夜的时候，一定要记住上面小编总结的方法，让自己的皮肤水嫩健康。