学生族预防感冒的方法

学生族预防感冒的方法

　　概 述

　　学生们求学在外，条件不比家里好，日常生活全是靠自己自理。住在集体宿舍这些人口密度巨大的地方，平时吃饭穿衣服什么的不注意，特别容易感冒。

　　步骤/方法：

　　1居住在集体宿舍的同学们一定要勤劳一些。每天早上起床之后一定要打开自己寝室的窗户，让新鲜的空气流进来，不然每天早上晚上全都是呼吸同寝室别人呼出的空气，其中如果有一个感冒的，而你抵抗力不行，惨的一定是你。

　　2强身健体，增强自身免疫力。每天早上跟晚上都要去操场跑两圈，让自己的身体发发汗，而且两圈的运动量不大，就不会容易觉得累而坚持不下去。每天坚持跑步，身体免疫力提高了，被传染感冒的概率自然降低。

　　3每天早上洗刷的`时候用手捧着清水，让鼻子稍微吸进去一点，刺激鼻腔粘膜，使其分泌粘液。可能一开始的饿时候会有一点疼，但是他对于清理鼻腔内残留的病菌很有帮助。注意事项：

　　学生族最容易干的事就是晚上熬夜。尽量做到早睡早起，这是再好不过的了。如果实在是晚上想熬夜，那就喝一杯温开水，使得你的抵抗力不至于很低。