适合心脏病人吃的食物

适合心脏病人吃的食物

　　心脏病人在平时的生活中要做好保健工作，下面小编为大家介绍9种适合心脏病人吃的食物，欢迎大家阅读。

　　适合心脏病人吃的食物

　　一、坚果类

　　杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

　　二、黑芝麻

　　黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

　　三、马铃薯

　　该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的`患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

　　四、芹菜

　　芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

　　五、海带

　　海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

　　六、黄豆

　　黄豆含有很多人体必需的氨基酸，而且大多都是不饱和脂肪酸，能够促进体内脂肪和胆固醇代谢。

　　七、玉米

　　玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是很好的胆固醇吸取剂，具有稳定血压的作用。

　　八、薏苡仁

　　属于水溶性纤维的薏苡仁，能够加速肝清除胆固醇，掩护心脏健康。

　　九、西红柿

　　西红柿有助于降低心脏病突发的风险。

心脏病更多相关文章推荐：

1.怎样预防心脏病

2.心脏病患者该如何安排饮食

3.引起先天性心脏病的原因

4.如何治疗心脏病

5.哪些人容易患上心脏病

6.心脏病的治愈率怎么样

7.心脏病患者的生活注意事项

8.如何避免孩子患上先天性心脏病

9.如何防治心脏病

10.预防心脏病的水果推荐