夏天感冒应该怎么办

夏天感冒应该怎么办

　　感冒也不全是寒冷引起的哟，夏天也会出现感冒的症状，就是热伤风，但是不会传染人哦。下面是小编收集整理的夏天感冒应该怎么办，希望对你有帮助。

　　卧床休息

　　得了热伤风会感觉头昏脑胀、注意力不集中，工作和学习效率低下，并且很容易疲劳，如果你继续拼命工作，热伤风将会一直困扰着你，所以你最好的选择就是好好休息，即便不能卧床休息也可以适量的减少工作量。

　　食物清淡一些

　　热伤风以后，抵抗力低下，体内会有很多废物（包括被吞噬的病毒）需要被排除出去，这时候血液粘稠度很高，如果你的食物比较油腻，将会降低身体排除毒素的效率。所以感冒期间食物要以蔬菜为主，避免暴食暴饮。另外降低血液粘稠度的方法是多喝水，所以一般感冒以后，医生第一个告诉你的建议是多喝水。

　　少出汗

　　尽量减少自己的劳动量和出汗量，因为感冒期间身体虚弱，难以应对体温的高低变化。有些人喜欢盖着被子出汗，他们认为这样有助于治疗感冒，这有一定的道理，但是也要依据感冒的种类来办，出汗可以让体表温度降低，起到治疗发烧的作用，但是对感冒的治疗却是负面的，它会消耗掉体内的水分和能量。

　　自助药物

　　一般感冒，大部分人都是自己买些感冒药，根据说明计量正确服用。如果吃药三天病情没有改善甚至加重，需要去医院就诊。

　　不要洗冷水澡

　　冷水洗澡会大大消耗体力，较冷的环境会加剧肌肉和内脏的活动量，感冒严重的.人洗一次冷水澡就会感觉浑身酸痛，好像是干了一天的体力活，并且冷水澡不利于感冒的好转。

　　不能吃冷饮

　　很多人认为热感冒以后吃点冷饮会好得快，其实这是一个误解，冷饮的低温会刺激肠胃，使其产生更多的热量来抵御“寒冷”，外面的天气本来很热了，身体再产生很多的热量，你的体温就更高了，所以热风寒以后尽量不要吃冷饮。

　　抗感冒精力汤：

　　『食材』：

　　苜蓿芽、豌豆苗、球生菜、柠檬、菠萝、橙子、亚麻籽2平勺、醋精30ml、水适量、综合坚果1大勺。

　　『做法』：

　　将所有食材放入调理机容杯中，定时1分钟，停止后，倒入醋精，搅拌均匀即可饮用。

　　『营养功效』：

　　苜蓿芽、豌豆苗均属于自发芽菜，种子萌芽后富含大量的酶及活性物质，能够抵抗病毒，对感冒有一定的预防和缓解作用。

　　水果类，如柠檬、菠萝、橙子含有大量的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力。

　　醋精含有胺基酸、有机酸、SOD，能快速修护受伤发炎的细胞组织。