女性寒性体质如何调理

女性寒性体质如何调理

　　我是寒性体质，身上总是冰冷的，经常脸上会冒痘痘，而且每次月经来都很不正常，量很少，没几天就完了，看过中医，老中医说需要调理，现在一直在吃中药。今天让我来和大家聊一聊女性寒性体质怎么调理。

　　女性寒性体质怎么调理

　　1  第一步：气血不足的中医对病人病情或者体质的`描述，一般来讲需要益气补血治疗。 可以辨证服用八珍汤等中药进行调理，平时注意营养的全面均衡补充，不要过度劳累。多吃一些红色的食物如红枣、红萝卜等，要禁辣，少吃甜食。

　　2  第二步：进行耐寒锻炼。从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。

　　3  第三步：多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。

　　注意事项

　　寒性体质的女孩最好还是选择中药调理恢复，多喝水注意饮食，还要注意保暖，不能吃寒冷和辛辣油炸的食物，中药跟食疗调理一下就会慢慢好了，不过效果会慢点，不能心急。