少儿乒乓球单球练习方法

少儿乒乓球单球练习方法

　　少儿乒乓单球基本练习方法有哪些?儿童的乒乓球多球练习之后，只要动作能固定下来，教练都会马上开始单球练习。因为单球练习的效率更高，教练一人可同时对多个学生进行陪练。当然，单球练习过程中也可以穿插多球练习，都是为了尽早的固定动作。下面jy135小编为大家整理了少儿单球的基本练习方法，希望能为大家提供帮助!

　　少儿乒乓单球基本练习方法有哪些

　　单球练习的基本方法：

　　单球练习时相当于一对一对打，只不过教练是用推挡的方式喂球，儿童练习正手攻球或者反手拨球，或者正手和反手交叉练习。一般两三个学生有一个教练陪练即可，这样可以降低儿童的练习强度，能起到休息的作用。

　　单球练习由于教练陪练的时候喂球的变化比多球练习要大，并且不同人喂球的力量和节奏是不一样的，所以对于初学者来说，这是必经的步骤，是成长的必经之路。儿童或者新手，在接触这不同节奏的'来球的时候，自己就能慢慢找到寻找击球点的感觉，不断提高自己的乒乓球水平。

　　单球练习的注意事项：

　　单球练习过程中，如果来球的落点有变化，那么练习者应该学会自己调节步法找球，养成勤动脚的好习惯，不能站死了打，这样会养成只动手不动脚的坏习惯。对于儿童来说，掌握击球的节奏、正确的握拍方法和经常的脚步移动这些才是比较重要的，练球的强度不宜过大。

　　如果多球练习仍然感到困难，可以继续用多球改正错误动作。比如有的儿童击球抢点，球没弹起就去打，这时候可以用多球单个打，明确击球的正确位置和节奏，在好的节奏中培养击球的点位，建立球感。

　　相关阅读—乒乓发球技术

　　什么是发球

　　发球是乒乓球比赛中每一分球的开始，它是乒乓球技术中惟一不受对方来球制约的技术，可以让使用者最大限度地实现自己的战术意图，其主动性显而易见。正因如此，它也是最有潜力可挖的一项技术。

　　发球技术的关键点

　　发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。总结各类发球技术，他们的关键点有如下9点：

　　1、抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。

　　2、触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。

　　3、球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的端线附近，发短球时则在台中位置。

　　4、握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性。

　　5、引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。

　　6、手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。

　　7、球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。

　　8、以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。

　　9、每次触球之后，手臂都应顺势挥动，并迅速还原。发球时传统的准备姿势(以右手持拍为例)为：正手发球，左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右侧;反手发球，右脚稍前，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左侧。

　　但是，随着乒乓球技术的发展，越来越多的运动员采用了侧身发球的方式，这样容易发出斜线大角度球，再配合发出直线球加以牵制，有利于将对手锁在中间，更便于自己运用正手抢攻。当然，运用反手发球者越来越少，人们对反手发球的适应性就会下降，于是也有的运动员反其道而行之，站在球台中间采用反手发球，不用再进行大范围的移动即可结合反手抢攻。