体寒吃什么

体寒吃什么

　　导致体寒的原因有很多，那么体寒的人吃什么好,下面就一起来看看吧

　　体寒吃什么

　　肉类：

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　根茎类：

　　医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　辛辣食物：

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

　　含碘食物：

　　紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

　　含铁高的食物：

　　美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的.妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

　　体寒的症状

　　1、舌头颜色为淡红色。

　　2、内脏下垂，肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱。

　　3、常腹泻，常小便且颜色淡。

　　4、脸色苍白，唇色淡，怕冷，怕吹风。

　　5、身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

　　6、常觉得精神虚弱且容易疲劳。

　　7、不常喝水不会觉得口渴。

　　8、手脚冰冷，喜欢喝热饮，吃热食。

　　9、月经常迟来，血块多。