晚上吃什么水果减肥

晚上吃什么水果减肥

　　在晚上的时候，我们一定要注意自己的饮食，切忌不能吃油腻的东西。那么晚上吃什么水果减肥呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　01番茄

　　番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

　　02奇异果

　　带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的奇异效果。

　　03香蕉

　　香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等，有很棒的.整肠、强化肌肉、利尿软便功能。吃上一根就可以果腹，热量低。

　　04苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。

　　05晚上吃水果要选择新鲜当季节水果。不要吃加工过的水果，加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。