推拿要注意什么

推拿要注意什么

　　推拿是传统中医常见的一种养生保健的方法，那么推拿要注意什么呢，下面就一起来看看吧

　　推拿要注意什么

　　按摩穴位的时候，手法若果正确，那么可以减轻人们工作一天的疲惫感，可以促进身体健康。平时在家没事的时候，自己也可以给自己做一些简单的按摩。

　　穿着舒适宽松的衣服，取下佩戴的各种首饰;

　　饭后2小时再进行推拿按摩，过度饥饿或暴食后都不宜进行;

　　妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做推拿按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的;

　　患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的不宜推拿治疗;

　　如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩。

　　按摩一次多长时间好

　　1、按摩时间太短不行

　　达不到效果按摩需要把穴位打开才能发挥效果，若时间太短，按摩火候未到，则疗效不佳。

　　2、按摩时间太长也不行

　　易引邪入内按摩时间太长，火候过了又会适得其反，甚至会引邪入内，有的`还会出现按摩疲劳症等弊端。所以，按摩并非时间越长越好，而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。

　　另外，按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压，要注意分散开，一个部位最多按摩10分钟。

　　不要长期地天天去按摩按摩一般一个礼拜去一两次就行，一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。

　　凡事都应该有个度，如果盲目天天长期按摩的话，对身体不是什么好事。适度按摩可促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳等，对身体毫无疑问是有益的。可是，过度的天天长期的按摩反而对身体不利，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力，肌肉萎缩等情况发生。