早餐吃蛋糕的好处坏处及做法

早餐吃蛋糕的好处坏处及做法

　　早餐吃蛋糕好吗?

　　如果不是奶油蛋糕并且糖分不高的话可以，如果是的话，最好不要吃了容易长胖，早餐要吃好，应该多吃一些有营养的食物。女孩子都比较注重身材，还是多吃些面包，适当吃些蛋糕，不过早餐也不能常期吃这两样，还是吃多样化的营养善食比较对身体有利!早晨宜吃清淡别太油腻，对肠胃很不好，最好一起床就喝一杯白开水，可以帮住这一天的饮食顺畅，象稀粥豆浆都很好。

　　早餐蛋糕该怎么做?

　　1.鲜鸡蛋2只去壳磕入大盆中

　　2.将鸡蛋用电动打蛋器(或蛋抽)打发，打至稠浓偏乳黄色即可

　　3.将牛奶(或水)加入，搅拌均匀

　　4.将白雪蛋糕粉500g倒入盆中，翻拌均匀

　　5.平底锅加热，抹一层薄油，用汤匙将适量面糊舀入锅中，使其自然摊成圆饼状

　　6.小火将蛋糕饼烙熟即可，直接食用或将两个蛋糕饼夹馅(大颗粒蓝莓酱等)食用均可

　　烹饪技巧

　　1、本博中的材料配方约可制做20个直径8-9CM的蛋糕饼，供4-5人食用。

　　2、配方中的;牛奶;也可用;水;代替;烙制蛋糕时锅内也可以不涂刷油净锅烙制。

　　3、蛋糕饼烙熟即可直接食用，但推荐夹馅食用，即将两个蛋糕饼夹馅(大颗粒蓝莓酱或红豆馅等)食用，口味更佳。

　　吃蛋糕的好处

　　蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们最常食用的糕点之一。

　　吃蛋糕的坏处

　　1、鲜奶蛋糕一定要当天吃，隔天口味就不怎么好了

　　2、鲜奶蛋糕相对裱花蛋糕而言口味清淡、低脂、营养高，逐渐成为西点市场的新宠，但是其保质期短，不易贮存

　　3、糖尿病患者如果一定要吃，务必选择使用代糖添加剂的蛋糕，并且少量食用。

　　时候适当的`进食一些蛋糕是非常有助于体力的恢复的，但是同样的蛋糕中的能量含量是非常高的如果你吃得过多会导致肥胖，或者一些心脑血管方面的疾病。