最没有营养的食物介绍

最没有营养的食物介绍

　　饮食在我们的日常生活中意义重大，健康的饮食会让我们身体健康，但如果总是吃一些没有营养的食物，则会影响我们的身体健康和日常生活，平时很多常见的食物在我们看来都是有营养，有保健功效，实际则不然，那么哪些食物是最没有营养的呢?食物营养可以塑造性格吗?

　　1、酸奶制品

　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的`，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。

　　2、绿茶饮料

　　亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。

　　3、鱼片

　　一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。

　　另外，养生专家还说，如果以上食品经常食用，可能会引发很多疾病，危害我们的健康，因此一定要远离这些没有营养的食品，哪些食品最没有营养，除了上述介绍的几种以外，日常喝的罐装的浓汤，也是没有营养的，所以一定要注意饮食的健康。