如何合理为儿童搭配饮食

如何合理为儿童搭配饮食

　　无疑，我们要给孩子提供正确的饮食。孩子满1岁以后，在生长发育水平上比较正常，达到了普遍认可的标准，并且显现出健康成长的趋势来，在这一前提下，我们才可以说什么是正确的饮食，也就是通过对孩子主食与副食的合理搭配，来保证满足孩子每天所需营养的全面性与丰富性，以有利于孩子的健康成长。所以，如何合理地为孩子进行饮食的搭配，也就成为孩子的饮食是否正确的关键，而这一点则往往为我们所忽视，以为孩子只要每天吃饱喝足了，就能够正常地生长发育，结果常常是让孩子吃得太多，也就难以避免孩子开始肥胖起来，这与孩子饮食搭配的不合理直接相关。

　　我们一定要坚持孩子一日三餐都吃主食，并且在吃主食的同时也让孩子吃副食，使孩子除了获得丰富的营养之外，还养成不偏食的良好饮食习惯。为了能够使孩子吃够吃好．就需要制定一个短期的食谱，一方面使主食在一定时间内变换花样，不仅有米饭，包括干饭、稀饭、米糕、米糊等，而且还有面食，包括馒头、包子、面条、面包等。

　　另一方面，在为孩子选择副食的时候，一定要坚持食品必须保证质量的原则，尽量选用新鲜的.肉类、蛋类与蔬菜，这样制作出来的食品味道鲜美可口，孩子也会喜欢吃，自然胃口就好，对吃饭的兴趣也就很高。所以，最好不要只图方便，买些现成的食品来给孩子吃。还要让孩子尽量少吃零食，培养良好的生活习惯，这对孩子的健康成长十分重要。