速食燕麦做法

速食燕麦做法大全

　　燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。小编整理的速食燕麦做法大全，欢迎查阅。

　　速食燕麦做法1

　　1、牛奶鸡蛋燕麦的'做法

　　2、鸡蛋均匀打散备用。

　　3、牛奶在锅中煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌，加入适量冰糖。

　　4、最后加入燕麦片焖1分钟即可(即食麦片焖1分钟，生麦片煮3分钟)。

　　速食燕麦做法2

　　材料：燕麦片，鲜牛奶，鸡蛋，葡萄干

　　做法：先把部分牛奶煮沸，然后加入燕麦片拌匀，再将一部分牛奶加热，然后加入鸡蛋拌匀，再加入燕麦牛奶中拌匀，最后加入葡萄干，再放入电饭锅里蒸10分钟即可。

　　点评;葡萄干少加一些，对减肥更有效。

　　速食燕麦做法3

　　材料：燕麦片，脱脂鲜奶，草莓

　　做法：把牛奶倒入锅里，加入燕麦片和草莓拌匀，小火加热，然后放凉即可食用。

　　点评：牛奶最好用脱脂的，这样吃燕麦片脂肪含量更低，有利于减肥减脂。

　　速食燕麦做法4

　　材料：燕麦片，猪瘦肉，鸡蛋

　　配料：橄榄油，胡椒粉，水淀粉，盐少量，葱末

　　做法：把猪瘦肉剁成泥，加入鸡蛋、水淀粉拌匀，把燕麦片用水浸泡透，然后煮成粥，再加入拌好的瘦肉煮熟，然后加入橄榄油拌匀，撒上葱末即可。

　　点评：用橄榄油替代动物油和豆油，目的是为了增加有益脂肪含量，更好减肥。