绝经后女人如何保养介绍
发布于:2020-12-09 22:20:56 作者:
绝经后女人如何保养介绍
概述
女性由于随着年龄的增大,雌激素分泌日益减少,就会出现月经不调或闭经的现象。女性绝经后,衰老的'更快,那么绝经后女人如何保养?下面我把我的一些经验分享给大家。
绝经后女人如何保养
1 方法一:控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
2 方法二:注意避免久坐,并加强腰部锻炼。平时扭扭腰,做做慢跑,适当补充钙和维生素D,也是防止腰痛的方法之一。
3 方法三:选择游泳等不会加重关节负担的运动,且要适量;减少爬山,上下楼梯等活动。过了中年要少穿高跟鞋,鞋底厚一点,以保证鞋的缓冲能力。
注意事项
一般建议增加运动,保持充足睡眠与休息,同时注意饮食上多吃大豆、蜂蜜,并注意多喝豆浆,里面含有生物样的雌激素,对女性是有益的。
扫一扫关注我们
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容,欢迎发送邮件至 baisebaisebaise@yeah.net举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
标签: 美容
相关文章
评论