日常生活中是什么原因导致脱发，应如何避免？

日常生活中是什么原因导致脱发，应如何避免？

　　在现在紧张的生活节奏中，我们经常会发现梳头的时候头发一把一把的掉。很快就会发现头发很稀薄，那么这些到底是什么原因引起的呢?下面就跟着小编一起去看看吧!

　　1、精神或身体的因素

　　精神压力过大是导致脱发最主要的原因之一。而且神经紧张，经常闷闷不乐，或者是严重的失眠都会导致头脑的神经功能紊乱，并且头部毛细血管处于一种收缩的状态，所以毛囊得不到血液的供应，因而会出现头发脱落的情况。如果长此以往，压力一直持续，再加上心理的素质比较脆弱，就会出现断发。而且会引起脑部的病变，都可能引起头发的脱落。而且精神紧张还会严重的影响头发的生长周期，长时间的视觉疲劳，精神压力过大。都会引起过度的紧张、急躁或者熬夜等，都会导致头发会出现生长周期缩短，会出现脱发的现象，导致早秃。

　　2、激素分泌失衡及遗传因素

　　脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长，而生长激素的缺乏则会使头发的生长速度相对变慢;性激素还会影响毛发的健美：女性激素使头发柔软而富有光泽;男性激素则会使头发变得坚硬而粗壮，一旦体内性激素失去平衡，就可能出现毛发异常。因此，产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发;垂体功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。

　　并且大部分女性在接近到更年期的时候都会出现脱发的情况。所以能够证明脱发确实因而荷尔蒙的关系所导致的，如果是这种情况的话应该正确的选择接受荷尔蒙的治疗。

　　3、疾病及药物治疗的因素

　　贫血、营养不良、急性高热、感染性疾病或长期肝病，如果干扰了发根部毛母细胞的功能，则会影响头发的生长与色泽，甚至使毛母细胞正常分裂被抑制，而使毛发处于休止期，出现头发脱落。此外，患卵巢肿瘤时，可因分泌过多雄性激素，发生头皮屑增多、头发油腻，导致脂溢性皮炎与脱发。

　　4、食物及营养代谢的因素

　　由于偏食等因素而引起的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是头发脱落的原因。

　　药物与头发的关系

　　其实许多的药物都会损伤头发，并且妨碍美容。一些的免疫抑制剂或者一些化疗的药物虽然可以治疗脱发，但是长期服用这些抗菌素和止痛片的话，就容易导致头发脱落的现象。

　　其它的药物治疗因素如接受化学治疗、服用减肥药、胃溃疡药、维他命A酸;至于治疗癌病的化疗，很多人都知道会引致脱发，这是由于化疗会杀死癌细胞以外任何快速分裂的细胞，包括处于生长期的发根细胞，所以便会有约九成的头发脱落。当化疗停止后头发会逐渐重生生长。

　　营养素与头发的关系

　　碘可促进毛皮质中黑色素的形成，有助于细胞增生活跃，产生足量的黑色素，碘缺乏时黑发在生长过程会变成白色;

　　钙人体内缺钙时，头发会过度变粗、干燥且脆弱易断;

　　维他命缺乏叶酸、泛酸或B族维他命时，头发会变成灰白色;

　　蛋白质严重缺乏蛋白质的儿童，头发会慢慢变成红色;

　　金属元素缺锌会导致头发脱落，出现秃顶;缺铜、铁、钴则会使头发逐渐泛黄直至变白。

　　方法一：合理饮食

　　吃过多的肉食是导致脂溢性脱发最主要的帮凶。蔬菜吃的比价少，容易引起便秘而且会弄脏血液，影响头发的质量。坚持多吃一些谷物或者是水果，尽量的能够做到平衡体内的各种营养。如果已经有脱发迹象的一些男士，更要注意少出一些辛辣的刺激食品。

　　方法二：戒烟限酒

　　戒烟是防治脱发的一个重要因素。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。贪杯的男士，为了保持您的一头“秀发，即使不能完全戒酒，也必须限制饮酒的数量和频率，每周至少应让肝脏“休息两日(即停止饮酒)。

　　方法三：正常作息

　　改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量避免熬夜，特别是爱玩电脑游戏和爱看碟的男士，应该赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况。

　　方法四：远离污染，经常按摩

　　除了远离恶劣的环境外，我们还可以通过局部按摩，帮助头发再生。具体的方法是，用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法。可以自己来，也可由家人进行，每天进行数次，每次5分钟左右。用力大小以感觉舒适、胀热为度。通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络之功效。从现代医学角度讲，适当地梳理头皮，可以促进头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头的营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。

　　方法五：慎重染烫

　　吹风机吹出的热风温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发、染发次数也不宜过多，因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

　　方法六：会洗善梳

　　首先要保持适宜的洗发频率，油性发质应每天或隔天洗发一次，干性发质每周洗发一到两次，洗发的同时，应该边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。其次要选择适合自己的洗发香波，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。第三，不要用尼龙做的梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　减肥会导致脱发吗?

　　单单从遗传基因方面来讲，女性较之男性患有脱发的.可能性要低很多，原因是引发脱发发生的遗传基因在女性身上多表现为隐性遗传，而男性则为显性遗传，这也是为什么患有脱发的男性比女性要多的多的原因。那除了这个因素，导致女性脱发的原因到底是什么呢?经过调查了解，现在许多的年轻女性为了保持“窈窕的身材，过度减肥节食，导致其营养不均衡，头发生长所需要的一些基本元素摄入不足，致使脱发现象的发生。过度的减肥节食，是导致年轻女性脱发的一大原因所在。

　　头发的生长需要很多的微量元素和一些必需的脂肪，然而过度依靠节食来减肥的人很可能会因此而造成体内缺乏这些使头发生长的必需物质，导致脱发。因此，一旦发现自己可能有因为过度减肥节食而出现脱发的迹象，一定要立即停止不均衡的减肥食谱，回归正常的饮食习惯，多食用一些富含蛋白质、维生素的食物，同时去医院检查一下某些微量元素是否因为过分节食导致匮乏，并根据医生的指导来决定是否用药补充。

　　另外，许多年轻女性还非常喜欢吃辣，殊不知常食过分辛辣的食物有着致使发质变干、易折断的不良后果，这同样也可能会是导致脱发的一个因素所在。

　　综上所述，过度的减肥节食是对年轻女性头发的一大杀手，是导致年轻女性脱发的一大原因所在。所以，奉劝年轻的女性朋友们在依靠减肥节食的时候要适可而止，切莫因为过度减肥节食从而导致脱发，不要拆了东墙补西墙。另外，导致年轻女性脱发的原因并不完全是因为减肥节食导致的，还有许多原因会引起脱发，比如头部皮脂分泌过旺、睡眠质量太差、精神压力过大、烫染头发太频繁等等因素。

　　结语：虽然脱发给我们带来了很多的困扰，但是只要我们平时的生活中多注意一点，不管是精神方面，还是在日常柴米油盐的生活中。都还是可以避免脱发的。