如何缓解经期头痛

如何缓解经期头痛

　　很多女性在经期的时候，都会出现头痛的.现象，那么该怎么缓解呢，下面小编为大家介绍5个缓解经期头痛的方法，欢迎大家阅读。

　　如何缓解经期头痛

　　1、户外散步

　　可调节情绪，减轻压力。

　　2、推拿

　　不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

　　3、热敷

　　用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

　　4、饮食

　　饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。

　　5、运动疗法

　　要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。