绍打篮球怎样反手上篮
绍打篮球怎样反手上篮
打篮球时,很多人都会选择三步上篮的方式进球,但正面的三步上篮难给对方出其不意的感觉,很容易被对方阻挡或者直接封盖。所以,要适当运用反手上篮技巧。下面小编为大家介绍打篮球怎样反手上篮,希望能帮到大家!
1、调整好步伐
反手上篮步伐跟三步上篮步伐较为相似,只是第二步要多迈出一些,然后第三部起跳用另一只手上篮。当遇到对方贴身防守时,由正面的上篮变为反手上篮能巧妙的过了对方。
2、找准反手上篮位置
相比正面的三步上篮,反手上篮难度更大,需要找对时机和找准位置,不然失误率很高。通常,比较理想的反手上篮位置是篮筐的左侧边角处或右侧边角处,即篮板和篮筐中间位置。不要在篮板或篮筐的正下方,这样会增加上篮难度,对球员的要求也高。
3、保持一定的速度
保持一定的速度,能突破对方的进攻攻略,上篮时,可千万不要迟疑,要在加快速度的同时找好位置,迅速反手上篮。
4、反手上篮技巧
正常的反手上篮对臂力要求不高,很多人都能顺利完成动作。但需注意的是,上篮时先用手腕发力,然后再用小指、无名指、中指、食指把球拨出。
打篮球怎么防守
打篮球要学会防守技巧,这样才能阻碍对方进攻和破坏对方策略,为自己创造断球机会和投篮机会。
联防比盯人防守用得更多,因为联防最大的优点是让篮下难突破,且对付整体实力高于自身球队的对手最佳。但不足之处在于对个人能力要求比较高,轮换位置要快,不然会出现漏人的情况。所以,队员要保持高度的.个人意识,不管防守前锋还是后卫,都要把自己所要防守的区域防守好。
盯人防守只要看好自己所要盯的人即可,出现漏人的情况比较少。但如果盯人时,遇到的对手比较强,很容易被对手突破。而且要是个人意识不高,也会出现漏人或空蓝的情况,所以,要多加注意。
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标签: 运动
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