在家怎么练腹肌
发布于:2020-11-30 03:07:36 作者:
在家怎么练腹肌
我们平时想要锻炼身体除了在室外,还可以在家锻炼,那么在家怎么练腹肌呢?下面我们一起来看看吧!
动作一:左右交替体侧屈
动作要领:双脚略宽于肩站立,双手抱头,然后交替进行前后左右体侧屈。
动作二:俯卧交替提腿
动作要领:原地保持俯卧撑的姿势,左右腿交替上提。
动作三:仰卧起坐
动作要领:圣体平躺在地面上,上腿微屈,双手抱头,上半身仰起直至接触膝盖。
动作四:俯背运动
动作要领:双脚略宽于肩站立,俯身向下,直至双手摸到脚尖。
扫一扫关注我们
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容,欢迎发送邮件至 baisebaisebaise@yeah.net举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
标签: 运动
相关文章
评论