如何正确来调理内分泌失调

如何正确来调理内分泌失调

　　内分泌系统是参与调节人体内新陈代谢、生长发育、生殖衰老的生理活动。那么当身体出现了内分泌失调时，会通过什么方法来提前人们了？下面就介绍下出现内分泌失调的症状。

　　内分泌失调的症状

　　肌肤恶化

　　内分泌失调最早出现的症状就是肌肤开始发生恶化，脸上的肌肤突然出现黄斑、面色发暗、色斑等。这是在提前我们身体的内部已经发生分泌不稳定的状况了。这时就要注意要调理好自己的身体状况了。

　　妇科疾病

　　子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调、乳房胀痛、乳腺增生等都是妇科疾病，而这些疾病都是因为内分泌失调导致的妇科内分泌的疾病。

　　体毛过多

　　当体内的.内分泌失调时，女性体内的雄性激素就会分泌过多，从而导致会出现多毛的症状。这时就要注意调理身体状况，调理正常的饮食作息。

　　白发脱发

　　白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

　　不能受孕

　　很多人在结婚很久以后还是不能够怀孕，大家可能都觉得是生活习惯引起的不孕，其实内分泌失调也是会导致不孕的。内分泌失调会导致脑部的调节出现障碍，身体的机能也会一直处在混乱中的。如果人体的激素分泌出现问题的话，就会导致不能怀孕的。

　　乳房疾病

　　乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　身材肥胖

　　女人身体肥胖不光是吃的多造成的，大部分肥胖的女性都是因为内分泌失调造成的。很多女性即使不吃饭也在发胖，就是因为这样的原因。所以要解决肥胖问题，还要重视内分泌是否正常。

　　内分泌失调如何正确来调理

　　食用滋阴食物

　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等等。

　　少吃快餐，远离毒素

　　快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。

　　摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　中医调理

　　中医调理内分泌失调起到的效果不错，调理的方式有很多，如拔火罐、刮痧、推拿、中药等，从而起到调理气血，逐渐使内分泌恢复正常的作用。其中拔火罐就是在背部从上至下走3遍，每3天一次，在治疗后应该立即喝些温开水，有助身体排毒；刮痧就是从后背中间开始，从上而下，顺序由内而外，先刮中间，再刮两边，能够有效调节内分泌。

　　精神调理

　　情绪是最容易影响女性的内分泌的，如果长期处于精神紧张，压力大，易生气、脾气暴躁、焦虑等，就会影响到内分泌，因此保持平和的心态也是一种调节的方式，注意保持愉快、乐观的情绪，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，避免一切不良精神刺激；另外一方面还应该进行适当的运动，日常作息要按时，做到劳逸结合。