脱发的治疗方法介绍

脱发的治疗方法介绍

　　概述

　　现在很多的男性会因为生活压力大的原因导致出现脱发的现象，有的人都很难彻底的摆脱，和大家分享一下脱发的解决办法。

　　脱发怎么办

　　1 方法一：戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒。

　　2 方法二：合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的`脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。合理膳食是解决脱发很好的方法，不仅仅能够治疗脱发，还能改善身体的内分泌。

　　3 方法三：减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

　　注意事项

　　要合理膳食，不要熬夜。不要过多食用动物类食物，生活有规律，调整胃肠功能。并且平常的时候要学会放松，不要有很大的心理压力，还要学会按摩头皮，不要戴假发。