学习自我养生

学习自我养生

　　在生活品质越来越高的当今社会，注重养生的人越来越多。电视台的养节目收视率一路攀升，图书市场上的养生类书籍持续热销，养生专家的咨询电话每天几乎被打爆。人们关注养生，热衷养生，并开始学习自我养生。

　　养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。“养"是保养、调养、补养之意；“生"是生命、生存、生长之意。养生就是保养生命的意思，是人类提高自组织、自康复能力的学问，或者说提高人的生命力，从而消除疾病的`学问——因此中医养生有别于现代西方治疗疾病的“医学”。

　　目前养生指的是以传统中医理论为指导，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，从而保持生命健康活力的行为。精神养生是指通过怡养心神、调摄情志、调剂生活等方法，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

　　所以养生既是科学的、专业的、严谨的，又是生活化的，有意思的，有品味的。祖国医学有着悠久的养生起源，有着广博的养生智慧，有着丰富的养生手段，而养生茶，因为方便易行，可以随时随地饮用，而成为最便捷、最实用的养生方式之一。

　　桑叶、何首乌、白蒺藜各10克，绿茶3克。

　　用法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

　　功效：补肾健脑。用于记忆力减退。

　　用法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

　　功效：补肾健脑。用于肾虚血瘀引起的健忘症。

　　蒲公英花蕾（晒干）6克，绿茶3克。

　　用法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

　　功效：清利头目。用于头晕目眩健忘。

　　刺五加根茎6克，仙鹤草、枸杞各15克，红茶3克。

　　用法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

　　功效：益肾强记，用于记忆力减退症。

　　熟地、麦冬各15克，杏仁、远志各10克。

　　用法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

　　用法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

　　功效：养心健脾。用于心血不足引起的健忘、失眠。

　　刺五加根茎6克，茯苓、桃仁各15克，茉莉花茶3克。

　　用法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。