职场上班族应该如何通过食疗养生

职场上班族应该如何通过食疗养生

　　我们吃的东西反应的我们的身体健康，所以吃对我们来说非常重要，常常听到病从口入，所以大家不管是生活还是工作中，注意食疗养生是很关键的，吃的健康是最直接的养生。现代职场上班族越来越注重食疗养生，今天小编分享几个常见的健康食疗养生食物，看看有没有你喜欢吃的！ 职场女性如何远离亚健康

　　1、香蕉

　　相信大多数人都喜欢吃香蕉，而且香蕉是一年四季都有的常见的水果，价格实惠。香蕉中富含钾和镁是人体所需的矿物质，因为镁具有缓解疲劳的作用，所以忙碌的都市上班族多吃香蕉是有好处的呦。此外，香蕉中还含有一部分的葡萄糖，能够让熬夜的人吃后短时间补充体力。

　　2、枸杞子

　　枸杞子具有清肝明目的`作用，对于那些熬夜工作的都市上班族来说，是一个护眼的好东西。除此之外，像策划、文案、编辑等长期对着电脑屏幕工作的岗位人也可以多吃枸杞子哦。

　　3、西洋参

　　西洋参对熬夜的上班族有很好的提神作用，比咖啡更好的作用是，西洋参不仅能提神，还能够提高机体免疫力。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜的作用总人皆知，可能部分职场人不喜欢吃胡萝卜，但是如果你知道胡萝卜对你的眼睛的防护作用，不知道你会不会试着接受它呢？胡中含有丰富的胡萝卜素具有清肝明目、保护视力等作用，因而建议经常用眼，熬夜的人可适当多吃胡萝卜。

　　5、鱼肉

　　鱼肉里面富含矿物质，其中一种叫做B族维生素，具有缓解健忘、治疗失眠、焦虑等症状的作用。对于那些工作压力大的上班族来说，多吃鱼肉不仅不会发胖，还能对你的大脑有好处。

　　6、韭菜

　　韭菜是常见的家常菜，你肯定不知道它的神奇作用吧。中医认为韭菜入肝经，如此之外还含有丰富的胡萝卜素。所以，经常熬夜工作的上班族，尤其是皮肤受到损害的上班族，多吃韭菜对皮肤好哦。

　　7、猪肝

　　多吃猪肝可有效缓解眼疲劳、眼干涩等问题，这对于需要用到电脑的熬夜上班族来说简直是圣品。

　　8、苹果

　　说到苹果有这样一句话：一天一个苹果疾病远离我。苹果中含有各种人体所需的营养素，特别是含有丰富的果胶。我们知道经常熬夜的都会有不同程度的便秘、肥胖、皮肤变差等问题，而适当多吃苹果就能够很好的预防这些问题。适合上班族春天喝的健康茶饮