眼睛干涩如何缓解

眼睛干涩如何缓解

　　眼睛干涩的原因有很多，如长时间使用电子产品等等，那么眼睛干涩怎么缓解，下面就一起来看看吧

　　眼睛干涩如何缓解

　　第一、多眨眼、注意眼睛休息。

　　建议看电脑时自我意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌。

　　第二、操作电脑的'最佳距离保持在60至70厘米

　　这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。

　　第三、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜。

　　如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发。如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10—15°左右。

　　第四、保持办公室空气湿润。

　　不要把空调开得太热或太冷，条件允许下使用加湿器增加空气湿度。

　　第五、不要长时间戴隐形眼镜。

　　长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　　第六、热敷眼睛。

　　绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10—15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

　　第七、养成良好的生活习惯

　　尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

　　第八、注意用眼卫生

　　定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。