7个月宝宝吃什么最好

7个月宝宝吃什么最好

　　导语：为了满足宝宝的营养需求，妈妈们还是需要下点苦心的，接下来小编教你7个月宝宝吃什么最好吧。

　　7个月宝宝吃什么最好

　　1.鱼泥

　　食材

　　净鱼肉50克。

　　做法

　　1、将收拾干净的鱼放入开水中。

　　2、将鱼去皮，在去除鱼肉中的骨刺等，将鱼肉剁碎，最后用纱布裹起来去除水分即可。

　　3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水。

　　4、直至将鱼肉煮软即成。

　　5、最后用碗装上即可。

　　功效

　　鱼肉所含的.蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化(消化食品)吸收。鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等，常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效。

　　2.苹果麦片泥

　　食材

　　苹果1/4个、麦片20克

　　做法

　　1、苹果削皮，取1/4的量切成小块。

　　2、将苹果放进搅拌机。

　　3、将苹果打成泥。

　　4、用白开水充好麦片糊。

　　5、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

　　功效

　　苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。

　　3.酸酸甜甜梨藕汁

　　食材

　　梨1个、藕1段、纯净水100ml。

　　做法

　　1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。

　　2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。

　　3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

　　功效

　　酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。

　　4.豆芽泥

　　食材

　　豆芽40克、水适量。

　　做法

　　1、将豆芽用水煮熟。

　　2、捞起豆芽。

　　3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状，即可喂食。

　　4、最后盛上一碗即可。

　　功效

　　豆子发芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活体蔬菜。营养价值和营养利用率也都大大增加。豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。