失眠应该如何调理

失眠应该如何调理

　　对于这种疾病想必大家都听说过的，每天晚上躺在床上之后，辗转反侧几个小时都睡不着。失眠不是病，闹起来要人命。所以说失眠是很可怕的。那么要怎样来调理失眠这一症状了，下面就来介绍一下。

　　失眠应该如何调理？

　　1 第一：在饮食方面，我们要特别注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品。

　　2 第二：在晚上8点之后，就不要进行激烈的运动和讨论和思考，思想上尽量保持轻松，少想一些事，让脑袋慢慢进入休息的状态。

　　3 第三：实在不行的`话可以服用一定的：安神补脑液、甜梦胶囊等中药调理身体，但是不建议长期服用。

　　注意事项

　　其实睡觉前还可以多听听佛教的音乐，例如：佛经梵音，可以促进睡眠。或者听些舒缓的轻音乐。