平和经络应如何调理

平和经络应如何调理

　　如果你属于平和体质，这也在一定程度上说明，你的生活习惯较为健康。但是不要以为现在是平和质，以后就是平和质。在中医看来，人的体质是不断转变的，年龄越大，能保持平和质的越少，因此平和质的人为了把健康长期保持下去，也应该注意起居、经络方面的调理。

　　“中庸之道”是保持平和质的原则，也就是凡事不过激。“不熬夜，保持优质的睡眠；尽量不抽烟，适度饮酒，不过饥，不过饱，吃得不太冷，也不要太热；多吃五谷杂粮，不偏食、不挑食，适当吃蔬菜瓜果，少吃油腻、辛辣的东西。”

　　此外，适当的运动量，促进全身的循环、畅通，对于平和质的人也很重要。“每天最好可以坚持45分钟的慢跑，速度要放慢，做到脸不红心不跳的慢跑，少量流汗；也可以尝试太极、瑜伽等运动，此外年轻人最好每周坚持爬山和游泳。当然保持心态开朗、乐观、平和也是非常重要的'。”于宗祥说。

　　经络方面，平和质的人以协调阴阳、畅通气血、促进代谢为目的，可以根据个人的需要按摩面部、手部、脚部、胃经等。

　　冬天里，可以坚持每天用45-50℃温热水洗脚，并用双手指按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次，有很好的养生作用。