春节期间如何科学的预防感冒

春节期间如何科学的预防感冒

　　春节期间你来我往，人群大量流动而易得感冒; 另外，过劳过逸都会降低免疫力，所以春节期间尽量保持规律的作息，对于保持健康、预防感冒非常必要。在春节欢乐之余一定注意科学防治感冒，具体如下：

　　1、春节期间防感冒

　　春节期间亲友们都喜欢相互走动拜年，然而气候寒冷多风，容易使人外感风寒。并且，室内外温差较大，人们不能及时适应忽冷忽热的环境变化，也是引起感冒的常见原因。在出门时要更加注意适度保暖，多加衣服，防风御寒。

　　另外，过劳过逸都会降低免疫力，所以春节期间不熬夜、不贪睡，保持规律的作息，对于保持强健的体质、预防感冒非常必要。

　　2、感冒饮食

　　感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

　　感冒后应该进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，多吃富含维生素C、维生素E的食物。另外，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。

　　3、感冒保健

　　冷水洗脸：每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，引起抵抗力减弱。冷水洗脸可以有效的增加耐寒的能力。

　　盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，并仰头含漱使盐水充分冲洗咽部。在流感流行的时候可以起到一定的预防作用。

　　热水泡脚：天冷时人的四肢末端比较冷，每晚用热水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，并续几次热水，保持泡脚时的温度。泡脚可以加快血液循环，解除疲劳，增强身体抵抗力，以预防感冒。

　　心脏病发作前常常有一些征兆，但常常被人们忽视，以致贻误诊治时机。而如果我们能了解一些这方面的知识，那将会对及时发现并诊治心脏病有一定的帮助。

　　提高保护心脏意识

　　1、消化不良

　　有些人由于患过胃病， 所以很容易把胃病与心脏病引起的胃部不适混为一谈。与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的`感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感，大便后虽会有一些缓解，但不适的感觉不会完全消失。

　　2、下颌骨疼痛

　　下颌骨两侧疼痛，有时扩散到颈部一侧或双侧。

　　3、前臂和肩膀疼痛

　　尽管左臂和左肩受到影响最为常见，但严重时也会放射到右臂，当然仅右臂一侧出现疼痛者是极为常见的。尽管疼痛不太严重，但要举手抬臂也很困难。疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，也不会扩散到腕部和手指，通常仅限于前臂内侧，这个一定要和颈椎病相鉴别。

　　4、呼吸急促

　　有些心脏病患者除了常见的症状外，还会出现呼吸急促、喘不过气来的现象，这种呼吸困难常被人们称为“气不够用。静坐几分钟后，呼吸似乎可恢复正常，但是当患者重新走动时，喘息又开始。这种喘息常常被人忽视，尤其是患有肺病老年人，更易被忽视。

　　5、严重疲劳

　　急走之后出现严重疲劳，疲劳得连伸直身子的力量都没有。疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身性的。如感到前所未有的严重疲劳，就应立即上医院检查。

　　约有20%的心脏病患者在发作前有一段相对“平静的时期，这个时期常常不引人注意，就连医生有时也会忽视。很多心脏病患者事后回忆说，在心脏病发作之前的几小时、几天甚至几个星期时，身体就有异样的感觉。对此，专家们警告说，如果你的身体有异样的不适感觉，就应该找医生检查。

　　如果你自己或你身边的人出现了上述症状，该怎么办呢？

　　专家认为，首先注意观察，如果症状持续时间超过15-20分钟，不管疼痛或不适多么轻微，都应请医生诊断。有些人觉得自己无心脏病史，因此没有引起警惕，结果贻误了治疗时机，引起了严重后果。