导致准妈妈孕期手脚冰冷的原因及应对方法

关于导致准妈妈孕期手脚冰冷的原因及应对方法

　　手脚冰冷，是女性常见的症状。虽说孕妇体温比正常人要偏高一点点，但在寒冷的冬天，也可能出现手脚冰冷的的现象。准妈妈手脚冰冷大多是暂时的现象，在孕晚期就可得到改善，但也需要提高警惕，改善日常饮食，以免影响胎儿的发育。

　　出现手脚冰冷的原因可能是如下几种：

　　1、饮食不均。准妈妈需要有足够的`血液流量，才能充分提供良好的生长环境给胎儿。如果准妈妈营养摄入不均衡或水分不够，容易引起血液不足而引发手脚冰冷。

　　2、受水肿的间接影响。水肿是准妈妈常见症状，其容易造成血液循环障碍，如果准妈妈的血液量不足，可能会间接引起手脚冰冷。

　　3、母体血液分配不均。孕期，准妈妈的血液会重新分配，尤其是在孕早期，大部分的血液都集中分配到子宫，四肢末梢的血流量可能会不足。

　　4、疾病影响。准妈妈有贫血、心血管疾病等都可能因血量不足或血液循环不佳而出现手脚冰冷。

　　具体怎样改善手脚冰冷的现象呢？

　　1、注意好手脚保暖。如果准妈妈出现手脚冰冷，应穿戴较厚的手套或穿棉袜。准妈妈在家可用热水泡脚，但注意温度不要太高，时间不要过久。

　　2、增加血液循环。孕期，子宫会压迫到骨盆腔的静脉，使血液循环受阻，导致血液积聚在下肢，影响四肢末梢血液的循环。准妈妈可适当按摩、热敷下肢或进行运动，睡觉或休息时可用小枕头将腿部垫高。

　　3、多吃含铁高的食物。铁质有利于造血，准妈妈更需要补充充足的铁质。富含铁质的食物有：肝脏、偏红色肉类、苹果、葡萄、李子、红枣、枸杞、菠菜等。

　　4、食用药膳补血。很多药膳都可有效改善手脚冰冷的现象，如人参炖鸡，当归党参炖肉、阿胶等，红糖姜汤也可促进血液循环。