运动损伤康复知识

运动损伤康复知识

　　体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。那么，关于运动损伤的康复知识有哪些呢?下面jy135小编来告诉大家吧!

　　运动损伤康复知识

　　运动损伤的分类

　　1、 按受伤的组织结构分类：

　　皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤，关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，滑囊损伤，神经损伤，血管损伤，内脏损伤等

　　2、运动损伤按时间分类：

　　新伤和旧伤;

　　3、按损伤的病程分类：

　　急性损伤：直接或间接外力一次作用而

　　致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短

　　慢性损伤：陈旧伤，急性损伤后因处理不当而致反复发作者;劳损伤，由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。症状出现缓慢，病程迁延较长。

　　4、按性质分类：

　　开放性损伤：伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。

　　闭合性损伤;伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无裂口与体表相通。例如：挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。

　　5、按程度分类：

　　轻度损伤：伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼

　　中度损伤：伤后不能按计划进行训练，需停止患部活动。

　　重伤：受伤后不能训练。

　　这种方法适合运动队或体育院校。

　　6、按运动技术与训练的关系分类：

　　运动技术伤：与运动项目、技战术动作密切相关的损伤，例如：网球肘、投掷肘等，多为局部组织过劳。

　　非运动技术伤：多为运动中的意外伤。

　　运动损伤发病的原因

　　运动技术的发病多因运动项目的不同而不同，有其自身的发病规律，即各项运动有其不同的损伤好发部位及其专项多发病。例如，体操运动员的`跟腱断裂、羽毛球运动员的椎斑疲劳骨折等，其他项目也是如此，尤其是慢性损伤。究其规律多由运动项目与人体两方面所存在的潜在因素共同决定的。

　　其一、运动项目及其技战术对人体的特殊要求;

　　其二、人体自身某些部位在运动中所表现出的解剖生理弱点。骨骼不能直接抵抗外来的撞击，必须同关节组成一体，起到吸收及减缓冲击力的作用，如此构造，遍布全身各处，在没有多少肌肉覆盖的小腿部位抵御冲击的能力很弱。

　　运动损伤的预防措施

　　一、加强易伤部位的准备活动。

　　二、加强易伤部位的肌肉力量练习。

　　三、不断的改进技术动作。

　　四、注意合理安排局部运动。