孕妇体质差怎么办

孕妇体质差怎么办

　　孕妇体质差，会经常感冒，不利于胎儿的正常发育，那么孕妇体质差怎么办呢？下面就由小编带大家一起去了解一下吧。

　　孕妈妈抵抗力差应注意多食用蛋白质丰富的食物，孕妈妈通过饮食补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素有助于提高免疫力，因为充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。孕妈妈应注意保证充足的睡眠，睡眠不充足会使人的免疫力降低，增加患病几率，孕妈妈每天至少要保证8—10小时的睡眠。孕妈妈要保证充足的水分摄入，大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，能使体抗力差的孕妈妈不容易生病，对患病的孕妈妈也有益处，有利于疾病恢复。孕妈妈还应该适当的进行户外活动，有助于提高自身的免疫力，提高抗病能力。居室内应经常通风换气，保持室内空气新鲜，还应该保证室内适宜的温湿度，都有助于减少抵抗力差孕妈妈的患病几率。

　　饮食调理

　　体质差的孕妈妈首先应该注意饮食调理：饮食上要注意多样化，才能保证摄入的营养均衡，不应忌口或偏食，更不要节食或减肥，如果孕前营养不足，可能会导致不孕，还会影响孕初刚形成的胚胎发育。饮食要有规律，不要暴饮暴食，尽量不要食用有防腐剂、色素、食品添加剂的食物，不要喝咖啡，因为咖啡会增加流产的几率；不要吃腌制食物，长期食用会导致胚胎畸形。多吃营养丰富的食物，如新鲜的蔬菜水果、鱼类、牛肉、猪肉、牛奶、奶酪、鸡蛋、海藻、豆类、五谷杂粮等营养丰富的食物。

　　体质差的'孕妈妈还要注意养成良好的生活习惯，如不吸烟，不喝酒，吸烟喝酒的习惯会使胎儿畸形的几率升高，孕妈妈不要熬夜，要保证充足的睡眠，还要远离二手烟的危害。

　　远离危害

　　体质差的孕妈妈特别要注意有毒有害的物质，如化妆品、染发剂、烫发剂、口红、指甲油、油漆、农药、化学试剂等，其中都包含有毒有害的化学成分，由于孕妈妈的身体较弱，更容易受到有害物质的伤害，从而影响胎儿，应远离这些有害物质，如果因为工作原因必须要接触，可以考虑调离工作。

　　体质差的孕妈妈还要注意远离电磁辐射，如微波炉、电磁炉、电脑、复印机、音响、电视、手机等都会产生电磁辐射，对胎儿发育不利，复印机、微波炉、电磁炉尽量不要用，其它电磁辐射小的要尽量少接触。

　　体质差的孕妈妈不要在刚装修完的新房居住，因为新建和新装修的新房中含有很多种有害物质，如苯、甲苯、乙苯、甲醛、氨等，会增加胎儿的畸形率。

　　孕妈妈体质差一定要注意远离小猫、小狗等宠物，因为宠物身上会携带和传播各种病菌，体质差的孕妈妈很容易被传染，容易生病，严重的还会影响胎儿。

　　体质差的孕妈妈容易生病，应注意尽量少去人群密集的公共场所，尽量避免被传染。

　　按时产检

　　体质差的孕妈妈一定要按时进行产检，能帮助孕妈妈及时的了解身体状况，及时观察胎儿的发育情况，当孕妈妈和胎儿发生异常情况时，能及时的采取治疗措施。体质差的孕妈妈患病的几率大，除了正常的产检外，如果孕妈妈发现身体有不适的症状，应该及时的到医院进行检查，不要疏忽大意，避免延误治疗带来的伤害。

　　体质不好的孕妈妈应坚持锻炼身体，能增强机体的免疫力，提高抗病能力，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。孕妈妈们锻炼身体应适度，不要过于劳累，不要参加激烈、紧张的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响孕妈妈生理机能的平衡。体质差的孕妈妈还要注意不宜长途旅行，容易过度疲劳，会使身体的抵抗下降，容易生病。

　　谨慎用药

　　由于孕妈妈的体质差，患病的几率比正常孕妇大，生病后用药一定要谨慎，切记不能滥用药物，这对怀孕的妈妈们非常重要，因为有很多药物都会对母体和胎儿有伤害，可能会造成胎儿畸形。如喹喏酮类药、激素类药、抗癫痫类药、肾上腺皮质激素类药等，都会影响胎儿。如果体质不好的孕妈妈们生病了，需要用药物治疗，一定要经过专业医生指导后再合理用药。

　　体质差的孕妈妈，如果在孕期压力过大，容易出现情绪焦虑或抑郁的情况，会影响身体状况，使本来就较弱的身体更加严重，所以体质不好的孕妈妈们应该保持良好的心情，有助于身体的调理。还要注意不应该过度的工作，精神过于疲劳也会影响孕妈妈身体。孕妈妈要调整好心态，适当的放松自己的心情，保持积极乐观的情绪。