宝宝营养餐怎么吃更好

宝宝营养餐怎么吃更好

　　宝宝营养餐 这样吃更营养、全面

　　1、食物要搭配着吃

　　宝宝处于发育的关键期，需保证摄取充足的各类营养素，其中矿物质、钙质、蛋白质……都得保证齐全。

　　所以这就要求在为宝宝准备食物时，要考虑各项营养素的种类是否齐全，所以在食物搭配上要费点心思。

　　每餐不能光有蛋奶、水果、肉类，没粗粮哦，需根据宝宝的喜好及饭量，准备相应的食物，然后根据一定的比例分配到宝宝的`一天食物中，这样才能保证每餐都摄入更均衡的营养。其中，午餐可略微多点。

　　2、多换烹调方式

　　不同的烹调方法能获得不一样的口感和味觉体验，而宝宝吃饭也是很挑的，所以家长们在做饭的时候，也要不断的学习，试着换不同的烹调方法，精心烹制出更美味的食物。

　　其中，对于一些还在长牙期的宝宝们来说，将食物做成“泥”状的，能使得宝宝更好的汲取营养，又能利于消化和吸收。

　　不同年龄段的宝宝 日常饮食建议

　　3个月之内：若是纯母乳的宝宝，其它的辅食就得少吃一点，而如果是吃奶粉的话，最好要冲泡的稀释一点。

　　3-6个月：这些年龄段的宝宝们，在饮食上可以适量加点流食，其中米糊、水果泥、蔬菜泥都可以适量添加了，但是此段的宝宝很容易过敏，所以在饮食中还得注重防过敏，尤其是蛋类、肉类。

　　6个月-1周岁：此年龄段的宝宝主要以细碎的食物为主，另外烹制食物的时候少放调味料。

　　另外此阶段的宝宝正处于萌乳牙时段，所以牙齿还会有点发痒的感觉，而适量吃点饼干等坚硬的食物，也能缓解牙痒的状态。

　　1-3周岁：处于此阶段的人宝宝在饮食上几乎没啥需特别在意的，只要讲究食物的营养均衡便可以了。

　　各位家长们，宝宝们的日常饮食是保证其健康茁壮成长的重要一步，所以在饮食中一定要重视，用正确的方法来维护哦!