夏季有哪些有效的防暑小常识

夏季有哪些有效的防暑小常识

　　一定要按时的喝水，夏天天气炎热，大家一定要及时的补充水分，可以让身体里面有着足够的水分可以消耗，多喝一些白开水或者是淡盐水，但应该要少喝一些碳酸饮料，饮料里面有着很多的糖精和电解质喝多了的话，就会影响到肠胃的健康。

　　可以吃一些黄瓜，经常吃黄瓜的话，还可以起到减肥的作用，大家应该先把黄瓜洗干净，以后当零食来吃，每天吃250克以上有着非常不错和非常明显的减肥效果，黄瓜还可以利尿消除水肿，凉拌黄瓜可以增加食欲，黄瓜还可以解可口和退烧的作用。

　　大家还可以吃一些苦瓜，苦瓜里面有着丰富的营养物质，特别是苦瓜素含量是非常高的，而且又有着一定的药用价值，可以刺激唾液，可以增加食欲，还可以降低血糖，可以消热防暑，夏天吃苦瓜是非常不错的'。

　　大家还可以吃一些西瓜，西瓜里面的果汁是非常多的，而且又有很高的含糖量，可以起到解渴利尿的作用，可以消暑去热，西瓜里面还含有丰富的氨基酸和无机盐，在炎热的夏天想要补充身体所需要的水分的话，可以吃一些西瓜，还可以降低血压治疗肾炎的问题。