女性必知的美容常识
女性必知的美容常识
相信很多女生都喜欢美容养颜吧,那么有什么实用的护肤技巧呢,下面是小编整理的女性必知的美容常识,欢迎阅读!
勤洗脸
经常的洗脸能够洗去由体内排出的油脂和灰尘附着等污垢,能够使得脸部的皮肤更多的时候是清洁的,洗脸的时候需要注意洗浴剂的选择,尽量使用碱性的,并且不宜使用过热的水洗脸,水温以冷水烧沸3分钟再冷却至20~25℃为最佳。顺序应自下而上。
常按摩
经常进行面部皮肤按摩,可以促进血液循环和新陈代谢,调整人体的'生理功能。
多仰卧
足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。仰卧睡眠,不用枕头,面部肌肉处于最佳松驰状态,血液循环不受任何干扰,面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。
重营养
多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪与微量元素的食物,能为皮肤提供合理的营养,促进皮肤细胞的新陈代谢。其中,维生素对皮肤美容起的作用至关重要,如维生素E、B、C、A等。因此,进食时应尽量多吃一些蔬菜、水果,根据情况还可适量地服用一些维生素制剂。饮水对皮肤美容也相当重要,一个人每天至少应喝6~8杯水来维持皮肤的湿度。
通大便
大便中含有许多食物分解物,如长时间地存放于人体肠道内,一些不良分解物和色素会被肠道重新吸收,不仅影响身体健康,也不利于皮肤美容。因此,要养成一天一次大便的习惯。
勤咀嚼
经常像吃东西时那样咀嚼,嚼后将唾液咽下去,使面部的肌肉得到锻炼。平时吃东西要两侧轮流咀嚼,不要单用一侧嚼,以免一侧咀嚼肌发达,一侧咀嚼肌萎缩,形成偏脸。
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标签: 美容
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