瘦手臂最有效的方法
发布于:2020-08-27 12:22:04 作者:
瘦手臂最有效的方法
导语:完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,松弛的'手臂大大影响了身材的美观,那怎样才能瘦手臂呢?下面就由小编为大家带来瘦手臂最有效的方法,大家一起去看看吧!
瘦手臂最有效的方法
1、跪立,挺直后背
跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
3、手心朝向体侧
上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前
上一步骤完成后,将手心朝前。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。
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标签: 美容
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