例假心情不好怎么办

例假心情不好怎么办

　　经前的激素波动会导致情绪的起伏，而此时大脑对血清素利用不足，内啡肽分泌减少，以下是“例假心情不好怎么办”，希望能够帮助的到您！

　　例假心情不好怎么办

　　吃一块甜点

　　摄取一点甜食和富有营养的食物，比如红豆沙或是一小块乳酪，营养的补充能帮助缓解经期综合症，糖分也容易带来快乐的感觉。

　　出去玩儿吧

　　空时，逛公园或者泡泡咖啡馆（当然除了咖啡和浓茶不点，其余的饮品也可以尝试一下啦），享受一下闲适的时光和优美的环境，抛开那些烦恼的思绪和繁多的工作，放松一下好吧。

　　和亲友聚聚

　　简单聊聊，有开心的，说出来和大家分享一下；有不开心的，说出来让大家开心一下，没什么大不了的是吧。有说有笑就是幸福。

　　喝玫瑰花茶

　　玫瑰花有舒肝理气的作用，会让你的心情“多云转晴”。但是，玫瑰花有活血的功效，所以饮用也要适量，特别是经期量大的.话，更要注意，适量就好，有缓解作用。

　　看男性偶像的照片

　　此时，你第一刻想到的他是谁呢，那就多想想他吧，打开他的照片，世界上为何有如此完美的男人呢。如果你没有心目中的喜欢的他，那就看看你喜欢的狗狗样子也可以啦，经期也要开心的过是吧。