心情不好胸口闷怎么办

心情不好胸口闷怎么办

　　在现在的社会中各种各样的压力随之而来，不管是学习人士还是工作人员都不免遇到心烦郁闷的事情，如果心情不好胸口闷怎么办呢？下面就跟小编一起来看一下吧，欢迎阅读参考！

　　分析原因：是什么原因导致自己的心情不舒坦。及时处理、解决它。

　　如果有些事，暂时无法处理，自己见了又心烦，那就出去走走吧，散散心情，看看外面不一样的世界。旅游也是很不错的选择!

　　调整心理状态，深呼吸，一定要多多的深呼吸，这样可以让心的积怨释放出来。

　　一起去运动吧！如：跑步，释放心情的最佳选择。让自己大汗漓淋，躺在草地上，仰望天空，感受世界的美好!

　　诉说，向自己最好最好的`朋友讲述自己的心情状态，通过聊天释放心情。

　　如果还是解决不了，那就找个沙包打打吧，相信再多的积怨也会释放出来！

　　扩展阅读：安神滋补方

　　1、百合糯米粥

　　鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加八百合煮至粥成，加入冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。

　　每日2次，早晚温热服食。百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。

　　其保健作用有补土(即脾脏)、安心、益志、滋养强壮、不老延年等。其性味甘平，具有补中润肺，清心安神功效。

　　2、大枣葱白饮

　　大枣20枚，葱白10克。把大枣洗净，劈开，与葱白一起八锅，加水煎煮，煮开15-20分钟后取下，滤取汤液，每晚1次，温热饮服。

　　大枣甘润，善健脾益气，养血安神，凡惊悸怔忡、健忘失眠、心脾两脏元神亏损之症，多用太枣调之。

　　葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎，又名葱白头。辛温发散，宣通上下阳气。本方用葱白还有一层含意，大枣质润，滋腻，加葱白辛散，既可使大枣发挥其补益作用，又不助湿生热，令人中满。

　　本饮补中益气，养血安神，适用于心脾两虚，心慌乏力，食少倦怠，烦闷不得眠者食用。