如何才能克服恐惧心理

如何才能克服恐惧心理

　　导语：你与你所仰慕的那些成功人士之间的唯一不同就在于，他们愿意去处理恐惧，然后超越它，最后赢得成功。当你再次处在恐惧之中不知所措时，可以试试下面的方法：

　　如何才能克服恐惧心理

　　1. 记录恐惧

　　写下你所恐惧的事物及其源头。想想过去它是如何绊住你的，观察反思使人增长见识，破除恐惧。当恐惧被写在纸上，它便失去力量。

　　2. 进入恐惧

　　去做那些你所恐惧的事。尝试先迈出一小步，然后再一小步。行动会带来勇气。告诉自己：“恐惧一定会过去”。随着勇气与意志力的增长，你的世界也会逐渐开阔。

　　3. 放松身体

　　每天都要有放松休息的时间，学会活在一种放松的心态当中。

　　4. 记录曾经的成功

　　通过回忆人生各个阶段的每次成功，建立自信。你可以从五岁时第一次学会骑自行车开始写起。记住它们，让它们激励你，促进你，帮助你直面恐惧。

　　5. 修正妄想

　　恐惧只是幻觉。我们关于恐惧的妄想大多来源于过去所经历的痛苦和对于未来未知的恐惧。改变那些自我暗示的.恐惧故事。你可以选择去创造一些充满对于未来美好期望的新故事。

　　6. 笑对恐惧

　　用开玩笑的方式面对恐惧。说真的，撕碎它!当你尝试着这么做之后，你就会发现停滞不前和败于想象中的事物是多么愚蠢。

　　7. 活得充实

　　学会思考和表达，用充实的生活对付恐惧。别再关注那些负面消息了。要更多的为生命喝彩，帮助他人，乐善好施。

　　8. 以人为师

　　记住成功者们勇于尝试的生存方式，并延着他们曾走过的路走向成功。

　　9. 相信自己

　　你应着重于准备并且愿意去拥有成功、喜悦、惊奇、与他人之间的的联系、美好的未来和绝佳的环境。如果你为之努力并乐于接受。你值得最好的。接受这个事实。

　　10. 学会新本领

　　做一个终身学习者。全心全意、熬夜苦读、实践所学。保持这样恐惧就会消失。

　　11. 先接受后消除

　　愚蠢、尴尬、觉得被忽视和面对失败。要接受这类失败是人生的一部分这个事实。经历它然后忘掉它。

　　12. 帮助他人

　　帮助新人，做一个好的指导者。和他人一起努力并帮助他们达到成功。

　　13. 生活是一场新奇的冒险

　　生活可以充满美好与冒险，也可以充满挑战和悲剧。选择活在当下，不浪费一分一秒。要对于生活多变的地貌心存感激，按住帽子，享受旅程。