如何治疗小腿抽筋后的肌肉酸痛

如何治疗小腿抽筋后的肌肉酸痛

　　健康的小腿是很多人都渴望拥有的，可是，很多人却会出现小腿抽筋后肌肉酸痛的情况，这让不少人都非常的痛苦，那么，出现了小腿抽筋后肌肉酸痛的情况后该如何治疗呢?下面就来听听专家的解答吧!

　　一般来说，四肢感到的肌肉疼痛有单纯性肌肉酸痛与肌肉拉伤两种。肌肉酸痛多在运动后出现，伴有疲倦乏力的感觉，运动过度还会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。肌肉拉伤则表现为局部肌肉疼痛，用手触碰时有明显的痛感，通常还伴有肌肉发硬、痉挛、肿胀等情况，影响活动能力。

　　对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的'缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。

　　可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

　　口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

　　腿部的健康是需要我们精心的呵护的，所以，我们应该对小腿抽筋后肌肉酸痛的情况引起重视，采取有效的措施做治疗，否则就会影响腿部的健康，所以，希望拥有健康双腿的朋友不妨按照小编教大家的方法去做。