日常生活中如何保护视力

日常生活中如何保护视力

　　信息化时代的今天，人们每天都接受大量的信息，而收集信息的主要方式是通过眼睛观看，所以眼睛承受了大量的负担。那么保护眼睛就变得至关重要了，下面小编为大家介绍日常生活中如何保护视力，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

　　日常生活中如何保护视力

　　一、注意休息，每天做眼保健操

　　无论是工作还是学习，我们每天大部分时间，眼睛都高度集中在书本或者电脑的各项事务当中，导致眼睛使用过度，所以越来越多的人视力越来越差。要想保护眼睛，首要一点就是要劳逸结合，连续用眼1个小时，最好停下了休息10分钟。闭上眼睛，做做眼保健操，能够舒缓眼部肌肉。眼保健操简单方便，每天坚持，能够有效保护眼睛。

　　二、睡前用热毛巾敷眼

　　结束了一天辛勤劳作，睡觉之前，可以用热水烫一条毛巾，等到温度合适的时候，轻轻敷在我们的眼睛上。热水能够促进眼睛周围血液循环，在热力的催动下，眼睛疲劳得到释放和缓解，是居家护眼的好方法。也可以购买特制的发热眼罩，更加方便使用，长期使用，能够有效缓解黑眼圈、厚眼袋等常见问题，让眼睛更加健康、美丽。

　　三、用温和的眼药水

　　眼药水是长时间用眼人士的必备生活用品，根据眼部是否有疾病、眼睛干涩、戴隐形眼镜导致的问题，针对性的选择眼药水。能够在很短时间内，起到杀菌、去红血丝、湿润眼球等效果。不过药物毕竟有一定的药理性质，长期使用对身体健康会有一定的'影响，建议大家不要产生依赖，尽量采用物理保护、饮食保护等更加健康的护眼方法。

　　四、多吃有益食物，例如蓝莓

　　从小爸妈就跟我们说，想要眼镜好就要多吃蔬菜水果，这是因为蔬果当中含有维生素A、维生素B2，能够促进眼部发育，保护视力，有效缓解眼球对于强光的敏感度，减少发痒、烧灼等不适感。所以平时建议大家多吃菠菜、生菜等绿叶蔬菜，蓝莓、蔓越莓等提升视力的水果，定期服用，有效补充眼镜健康所需的养分，让你的眼睛更加活力动人。

　　五、减少过多的心机

　　当两个人对视的时候，心机深沉的一方很容易从眼神中被人察觉。一个复杂的人，心思深重，不但让自己活的很累，也会从眼神当中透出怀疑和疲劳，导致面相不友好，于人于己都不是好事。放宽心态，多以平和友善的目的与人交流，眼神自然就会平淡、清澈，给人更好的感觉，同时无形中也能够增加自己的人格魅力。