如何短时间提高记忆力

如何短时间提高记忆力

　　导语：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

　　如何短时间提高记忆力

　　一、要注意集中精神

　　二、对学习产生兴趣是很重要的

　　三、理解是记忆胡基础，只有理解才会

　　四、对学习内容反复巩固

　　五、对刚刚学习到的知识趁热打铁，反复温习

　　六、不断回忆学习内容，进行自我修改

　　七、利用视、听这两个器官的功能，来强化记忆

　　八、用许多方法来增强记忆

　　九、在一天中记忆力最强的时候进行学习

　　十、要保证营养、积极休息、加强体育锻炼

　　如何短时间提高记忆力

　　1.寻找规律

　　有一种用来记忆长串数字或者长句的绝妙方法，那就是寻找规律。下面是一个简单的例子：3810151722242931363843。看上去乱七八糟的数字其实是有规律可循的：先加5，再加2，依次类推。如果你找到了规律，你只要记住第一个数字就可以了。这是一种创建数字密码的好方法。还有一种方法就是通过数字键盘来记住这些数字。你可以利用你的空间感来记忆这些数字，这比死记硬背的效果要好得多。

　　2.建立联系

　　有一种记忆数字的好方法。通过这种方法，你可以把部分数字和相关的单词结合在一起去记忆。比如：74736052007365。把这组数字拆开，每个部分都可以与某个单词建立联系。比如：喷气式客机(747)，Xbox(360)，一副扑克牌(52)，詹姆斯.邦德(007)，一年的`天数(365)。这种方法同样也可以用来设置密码，而且很容易记住。你可以把这些单词想象成一个场景。比如，你可以想象：在一个日历上有一张詹姆斯·邦德的照片，他正在一架喷气式客机上用Xbox打扑克。听起来很奇怪，但是这个方法的确很有效。

　　3. 字母排序记忆法

　　我们对字母方法都很熟悉-我们经常会在电话簿，在线通讯录和其它地方看到。如果你有很多单词需要记忆，你可以把它们按照字母的顺序进行排列。如果你需要记住很长的一系列单词，比如美国的各个州，那么就按照字母顺序一个一个的记忆。如果一个字母系列的名字你已经记住了，那么再开始记下一个字母系列的名称，直到所有的全部记住。你会惊讶地发现这种方法比一口气记下所有单词的方法有效的多。

　　4.分类

　　在某种程度上，字母排序记忆法也是一种分类，但是使用以下这种方法你会了解得更多。如果你有很多事情要去记忆，你可以找出事情的共同点然后将它们分组。比如购物清单：

　　苹果，洗发水，奶酪，牛奶，糖，香蕉，香皂，椰子，面粉。

　　现在，我们把这些东西进行分类：

　　水果：苹果，香蕉

　　干的食品：椰子，糖，面粉

　　奶制品：牛奶，奶酪

　　洗浴用品：洗发水，香皂

　　记忆这些分类(尤其是购物单)的方法就是记住这些分类在超市中的次序。比如，你路过的第一个过道是水果类，那么就先记住水果，这样当你看到水果的时候就会想到清单上的水果。

　　5.组合

　　组合是一种我们每天都要用来记忆的有效方法。最好的例子就是电话号码。当我们记一个电话号码的时候，我们会把一串号码分开组合。先是三个数字，再是四个数字。这是记忆任意数字的最有效的方法，也是记忆类似圆周率这样长串数字的最好方法。每天记住4组数字，你可以很轻松地记住圆周率的所有小数位。这也是个不错的集体游戏哦。