怕冷的女性怎么调理呢

关于怕冷的女性怎么调理呢

　　怕冷的女性怎么调理呢？

　　大家不做冷美人，就要多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

　　当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的'拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

　　还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以mm可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶)，用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

　　饮食调理

　　麻酱冬瓜

　　材料：冬瓜400克，芝麻酱25克。

　　调料：香油、盐、味精、韭菜、葱段各适量，花椒油少许。

　　做法：1、将冬瓜切片，芝麻酱用油、水和好，韭菜洗净切末。

　　2、将切好的冬瓜片放在盘中，入锅蒸至熟软。

　　3、锅上火，放入花椒油，下盐、味精、香油，烧热后与和好的芝麻酱一起浇于冬瓜片上，撒韭菜末、葱段即可。

　　功效：本品有健脾和胃、益气养血的功效，适合畏寒患者食用。

　　凤尾拌茄子

　　材料：茄子300克，莴笋叶50克。

　　调料：盐、醋、生抽、干辣椒各少许。

　　做法：1、茄子洗净，切条，莴笋叶洗净用沸水焯过后，排于盘中。

　　2、锅内注油烧热，下干辣椒圈，再放入茄子条炸至熟，捞起沥干，并放入排有莴笋叶的盘中。

　　3、用盐、醋、生抽调成汤汁，浇在茄子上即可。

　　功效：本品有清热活血、消肿止痛的功效，对畏寒患者有一定的食疗效果。

　　辣烧茄子

　　材料：嫩茄子500克。

　　调料：辣酱20克，葱花、生抽、料酒、盐、白糖各适量。

　　做法：1、茄子洗净后切成滚刀块。

　　2、锅中加油烧热，将茄子块放入锅中，炸至微软，取出沥油。

　　3、锅中加油烧热后放入辣酱炒出香味，再放入茄子块炒至熟软。

　　4、将生抽、料酒、盐、白糖调入，待茄子熟后撒上葱花即可。

　　功效：本品有健脾和胃、益气活血的功效，对畏寒患者有辅助治疗作用。

　　西葫芦炒肉

　　材料：西葫芦300克，瘦肉100克。

　　调料：盐、淀粉、鸡精、姜各适量。

　　做法：1、将西葫芦洗净，切成片，姜洗净，切成片备用。

　　2、瘦肉洗净，切成片，放入淀粉，拌匀稍腌一会。

　　3、锅中烧热油，下入葫芦片、肉片、姜片翻炒，加入剩余调味料炒至入味。

　　功效：本品有调节人体代谢、补中益气的功效，适合畏寒患者食用。

　　豆角炒肉丁

　　材料：豆角350克，猪瘦肉50克，干辣椒30克。

　　调料：盐、鸡精各适量。

　　做法：1、豆角洗净，切短段，猪瘦肉洗净切丁，干辣椒洗净切段备用。

　　2、锅内加油烧至七成热，倒入瘦肉丁爆炒，再下入干辣椒爆香，最后倒入豆角翻炒至熟。

　　3、加盐和鸡精调味，装盘即可食用。

　　功效：本品有健脾和胃的功效，对畏寒患者有一定的食疗效果。