进行自我情绪管理的方法

进行自我情绪管理的方法

　　情绪是每个人都有的，但是我们要懂得管理自己的情绪，下面小编为大家带来了4个进行自我情绪管理的方法，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家。

　　改变事情定义

　　有一句话说得好我们没有办法阻止事情发生，但我们可以决定这件事带给我们的意义。妳可以选择是问题，亦可选择是机会，结果总是如妳所愿。

　　这就是选择机会，想想看在这件事中带给妳的是什么教训及警惕，下次避免重蹈覆辙，这就是将问题转化为机会，因此妳的定义就是妳的结果。

　　改变人物画面

　　专家研究发现，人的头脑对数字、文字很难记忆，但对画面却是历久弥新，永难忘怀，妳为什么过得不快乐，是因为脑海中有不愉快的画面?

　　因此如何修改脑中画面，创造活力，就是决定我们幸福人生的'枢纽。迪士尼乐园有许多卡通人物，其中最受大家喜爱的是米老鼠，华德迪士尼把人们最讨厌的老鼠藉着画面转换，成为人们欢乐的象征，妳也可以。

　　改变对己问话

　　不知道妳是否有经验：当他人说妳好，但妳认为不好时，结果一定是不好。当他人说妳不好，但妳认为好，结果永远是好。这印证妳的问话决定妳的人生品质，所以无论发生任何事，问自己两个问题：第一是这件事带给我什么样的经验及教训?

　　第二是我该如何做才能将这件事处理得更圆融、更好?因此积极的问话，便会造就积极的人生。

　　改变学习人物

　　物以类聚这是大家耳熟能详的一句话，它的意义是妳是什么人，妳的生活如何?由妳周遭交往的朋友即可看出。悲观的人周遭大部分都是悲观者，而乐观的人身边亦多为乐观者;因此要想改变命运，妳必须要跳脱现况，和乐观者学习。要想快乐，请和快乐者为伍。前台北之音电台台长徐璐小姐是一位开朗、干练的领导人，她曾遭受到性侵害，但她勇敢地面对，将痛苦遭遇及心路历程写成暗夜幸存者一书，不但感动众人，而且鼓励受害者要走出黑暗活出自己，因为报复歹徒最好的方式，就是要让自己活得更好、更快乐。