管理自己情绪的方法
发布于:2020-10-13 13:41:36 作者:
管理自己情绪的方法
每个人都有自己的小情绪,那么该如何管理自己的情绪呢,下面小编为大家带来了管理自己情绪的方法,欢迎大家阅读,希望对大家有所帮助。
管理自己情绪的方法
1.暂时换个环境。
暂时离开现在这个产生负面情绪的环境,到环境宜人的公园或者咖啡厅小坐,或者与人闲聊几句,舒缓心结。
2.转移注意力。
用一件需费脑力的`事情来代替,或者听一首喜欢的音乐,或者盘坐冥想,摆脱繁杂事务,让身心回归宁静。
3.分析和总结。
人需要不断完善和提高,每经历一次事情,就要成熟一分,分析事情的起因,严重程度,解决途径。其实,往往分析下来,就会发现,抽丝剥茧,并没有多大事,也不是无法解决。
4.情绪激动时不可做决定。
情绪激动时,往往会丧失理智,说话做事不计后果,这时做决定很有可能是错误的。
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