你知道如何给孩子好肠胃吗?

你知道如何给孩子好肠胃吗?

　　送孩子一副好肠胃

　　一位育儿专家说得好：“无论你送给孩子什么样的美食，都不如送给孩子一副好肠胃。道理很简单，孩子吃什么都消化，才能吃什么都香，身体才发育得好。

　　何谓好肠胃呢?肠胃的天职在于消化食物，吸收营养，为身体发育提供需要的能量，排出废物。因此，好肠胃应有以下表现：

　　*胃口好，不厌食，不挑食。

　　*排便规律，粪便成形，不拉稀，不便秘。

　　*发育好，体重正常增长。如出生后4～5个月，体重可达出生时的2倍，1岁时可达出生的3倍或稍多，1～2岁内全年体重增长约2～2.5公斤，2～3岁全年增长约2公斤。

　　*免疫功能正常，对环境的适应能力强，不易过敏，季节交替或冬春季少受或不受呼吸道与胃肠道感染之害。

　　孩子的好肠胃从何而来呢?

　　首先靠发育。肠胃发育的大致规律是：刚出娘胎时尚未成熟，一直持续到生后4个月，加上肠道酵素分泌不足，只能接受水、奶等流体食物。4个月以后，肠胃功能发育到可以接纳水、奶以外的食物，包括半流体以及部分固体食物。周岁以后胃肠功能已经相当强大了，足以对付普通食物。所以，育儿专家提醒妈妈，1岁左右可以断奶，逐渐代之以普通膳食了。

　　其次靠磨练。孩子的肠胃功能虽然有其自身的发育过程，但来自于外部的援手也是必不可少的，法宝之一就是科学喂养，利用不同性质的的食物锻炼肠胃功能，促进其发育。

　　以下是专家建议的方案，供参考：

　　母乳打头阵

　　小宝宝一旦离开娘胎，就脱离了脐带的'营养供给，需要动嘴“自力更生了，从吸入第一口奶起，肠胃就开始运转投入工作，母乳是最适合的食物。如母乳的成分与温度都是孩子最容易消化的，用母乳喂养很少出现消化道问题，母乳喂养的孩子肠内环境呈酸性，有利于钙、磷等营养素的吸收。所以母乳是保护孩子肠胃的最佳食品，应作为首选，只有当母乳不足或缺乏时，方可选择专为小宝宝设计的配方奶。

　　妈妈的口味杂些再杂些

　　医学研究发现，新生宝宝从母乳中即能“品尝到母亲的“食谱，且对味道有“记忆。幼时“品尝到的味道越是多样，对食品味道的记忆库存就越风度，将来长大了对不同“食谱的接受能力就会增强。换言之，母亲的口味越杂，孩子的口味也就越多样化，日后形成挑食、偏食等不良习惯的可能性就会大大降低。

　　适时添加半固体与固体食物

　　妈妈要有“该出手时就出手的果断与策略，同时、大胆地给孩子添加半固体与固体食物。以4、5个月的宝宝为例，除了乳类流质食物外，可开始尝试半固体食物，如米糊，菜泥之类。

　　不要担心这些食物会“磨坏宝宝娇嫩的肠胃，实际上是让宝宝锻炼自己肠胃的最好时机。5个月后闻着五谷的香气会流口水，出现对固体食物的强烈口欲，此时固体食物的“加盟已是“箭在弦上，不得不发了。固体食物的营养素含量和密度与奶水大不相同，可为孩子的发育(包括胃肠发育)提供奶水较少或没有的养分，防止种种营养缺乏癌临身。从食物性质看，固体食物比乳类粗糙，而食物越是粗糙，对孩子口腔、胃肠壁的力学刺激就越强，肠壁肌肉的推动力也就越大，能更好地帮助孩子发展强有力的消化道推动力，练就一副好肠胃。

　　不过，给几个月大的孩子吃粗、吃硬，可能出现吃什么就拉什么，大便中带着整片的莱叶、整瓣的橘子，或者半干不稀，次数忽多忽少等情况，你会怀疑宝宝是不是吃坏了肚子，于是立即改变方针。其实大可不必，只要孩子，不哭不闹，照吃照玩，大便的次数并不重要，食物未经消化就整个地拉出来了也算正常，只是食物没有起到添加营养的作用，但它还是充当了锻炼肠胃的“训练器械，慢慢地孩子在“训练中适应了，大便性状也会随之好转。如果你退缩了，孩子也就失去了肠胃锻炼的黄金时机，肠道的推动力及适成能力便会停滞不前，只要食物的冷热、硬度、数量略有变化，胃肠道都会难以适应，出现恶心、呕吐、拉稀等症状，成为一个难养的孩子，时间一长可能引起营养亏损，导致身高，体重、智力等发育指标落后。

　　规律进食

　　周岁以后，孩子的胃肠功能进步强大，是告别母乳享受大自然丰富多彩的三餐美味的时候了，谷类，鱼肉、板栗、苹果、酸奶以及各种蔬菜，或含有丰富的碳水化合物，能增加肠道糖类消化酶的含量;或能刺激对蛋白质和肽类食物的消化和吸收;或能保持胃肠道正常的酸碱度;或直接提供有益菌，都是锻炼胃肠的好食物。这个年龄段的重点应是规律进食，养成按顿吃饭的习惯，使畅胃得到规律的“信号，形成自身的“生物钟，确保每天都能有条不紊地运转。

　　控制好零食

　　孩子3岁以后，大人能吃的东西他几乎都能吃，零食、饮料可选择的余地也大了许多，一定要控制好。奥妙位于胃有一个规律，吃下东西每3— 4个小时就安排空，如果零食不断，胃里老有东西，没有饥饿感，到了吃正餐的时候就没有食欲，这便是时下一些孩子不好好吃饭， “餐桌大战颁发的症结所在。

　　更糟糕的是长此以往，会使得孩子的胃肠功能紊乱，进而诱发营养不良，引起体格瘦小甚至株连智力。所以，掌控好吃零食的数最与频度，保护好肠胃的“生物钟也是势在必行。

　　养护并举

　　孩子的肠胃尚处于发育之中，养护措施也要跟上，清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物应成为食谱的主角，且要注意保温。以维生素A为例，对上皮细胞具有良好的保护作用，可维护孩子胃肠黏膜的完整性，增强对病原微生物的抵抗)防止消化不良、愎泻等疾患发作，所以胡萝卜、菠菜、柑橘等黄绿色蔬果皆在必吃之列。另外，多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤羹、糕等;少用煎、烤等以油为介质的烹调办法，以利于孩子脾胃消化吸收。也可在中医师得指导下实施穴位调理，如按摩足三里(位于于膝眼下三寸的胫骨外大筋内)，中脘(位于肚脐上4寸)等穴位，收到强壮胃肠功能之效。