减低使用手机对我们造成的伤害

减低使用手机对我们造成的伤害

　　对于现在人来说，出门可以不带钱，不带钥匙但是有一件东西是一定需要带的，那就是手机。甚至有些人如果出门不带手机，就会感觉到非常的空虚。但是你知道吗?经常用手机对于我们的健康来说，有非常多的害处，所以小编今天就来给大家介绍一些我们在使用手机的时候需要注意哪些事项，这样才可以减少它对我们造成的伤害。

　　一、手机造成的伤害

　　手机作为现代人必不可少的一件通讯娱乐工具，在很多人的生活当中都占据着非常重要的地位。而每天适量的玩手机对于我们的健康来说没有什么样的影响，但是你如果长期花费非常多的时间在玩手机上，就会对你的健康造成影响。首先就是会导致你的视力下降，特别是那些经常在晚上关了灯之后，仍然在玩手机的人群，视力会损伤的非常严重。

　　还有就是经常玩手机，还会容易患病，因为手机的辐射强度与剩余电量还有信号的强度有非常密切的关系，一旦这些因素变强，那么就会对身体造成比较大的伤害，手机的辐射会使身体当中的细胞不能够进行正常的`代谢，从而有损于神经还有就是心血管。时间长了之后会造成肿瘤还有就是心脏病的发生。

　　还有一点就是长时间的玩手机会对大家的肌肤产生很大的伤害，因为手机辐射会对细胞产生影响的缘故，所以就会使面部的黑色素沉积，从而就会长斑，长痘，并且还会导致免疫力下降。所以说，我们在平时应该尽量的少玩手机。

　　二、怎么避免

　　既然经常玩手机对我们来说有这么多的伤害，那么我们在平时的生活当中除了用减少玩手机的时间长度来维护自己的身体健康之外，还可以通过什么样的方式来避免呢?

　　清洗

　　我们首先需要做的事情就是要定期的清洗手机，大概一个星期清洗一次就可以了。那么应该用什么样的方式去清洗呢?小编告诉你，我们可以用棉签蘸点医用酒精，轻轻的擦拭手机的屏幕还有其它部位就可以了。又或者你可以把手机拿到专业的清洗店，用紫外线照射的方法去清洗，也同样可以达到祛除手机表面细菌的作用。

　　不吃食物

　　在我们玩手机的时候，切记不要一边玩手机一边吃食物，我们应该都听说过病从口入这样一个道理。手机在我们平时用的时候，上面会沾着非常多我们肉眼不能看见的细菌，所以在这样的情况之下，要是我们用摸过手机的双手再去拿食物吃，就会导致病菌进入到身体当中，从而会对身体造成伤害。

　　砧板是日常生活中常见的制作工具，很多人在使用过砧板之后就是用清水冲一下，其实这样砧板会残留大量的致癌物质，对身体有很大的危害，那么大家知道砧板怎么清洗才干净吗?如何清洗砧板安全又健康呢?下面小编就为大家介绍一下砧板如何消毒吧。

　　砧板如果清洗不当，会残留大量的有害物质，对身体有很大的危害，所以大家为了自己和家人的健康一定要注意清洗砧板。

　　一家四口全得癌症竟然是没洗干净菜板

　　近日网上盛传，北京的王女士家中接二连三有人患上癌症，元凶竟是家里的菜板。因为使用了不卫生的菜板，所以才导致全家患上癌症。

　　此外，网帖中还称，现在市面上较为流行的有三类砧板——木质砧板、竹质砧板和塑料砧板。

　　1、木质菜板很不容易清洗，如果长时间在潮湿地方很容易发霉，残留的细菌也会比其它菜板多的多。

　　2、竹质菜板在生产过程中使用了胶水拼接，会造成甲醛残留，也会对人体产生危害。

　　3、塑料砧板多以聚丙烯、聚乙烯等塑料材质制成，在高温下易散发出塑料气味，不合格的砧板还会有化学物析出，对身体有害，因此只适合切新鲜蔬菜和水果。

　　据某媒体发现一档节目。尽管节目中并没有明确指出王女士的病情与“菜板之间有必然联系，不过，一些专家也在节目中称，如果菜板不经常清洗，残留的食物残渣变质后，会产生毒性极强的黄曲霉素，从而诱发癌症。

　　砧板应该放在通风干燥的地方

　　潮湿环境中容易滋生霉菌，但不一定是黄曲霉素，但是对人体还是有很大的危害。

　　霉菌广泛存在于天然环境中，非常顽强，只要条件合适即可落地生根，在潮湿环境中最容易生长。而黄曲霉毒素是主要由黄曲霉、寄生曲霉产生的次生代谢产物，产生黄曲霉素的霉菌也是真菌，同样在潮湿的环境中容易生长，但其在潮湿的谷物(玉米)、坚果(花生)中最容易生长。

　　而菜板不经常清洗的确容易霉菌，但不一定是黄曲霉素，即使砧板中含有黄曲霉素那也比潮湿的谷物(玉米)、坚果(花生)含量少，且并非直接食入口中，因此导致患癌的几率极小，切勿过度恐慌。

　　专家表示，砧板要尽量干燥，每次用过后要正常清洗，可放到沸水中煮5分钟，存放到干燥通风的地方，如果有消毒柜放倒烘干消毒柜里干燥也是很好的办法，总而言之只要清洗后保持干燥，霉菌就很难生长。如果发现砧板有霉点、变色、等现象，需要尽快换成新的。

　　如果当你发现在家的砧板发霉了，该如何处理呢?不过处理不当很容易残留致癌物质的，下面大家就一起来卡看砧板发霉怎么办吧。

　　菜板很容易生霉，所以每次用完菜板，应用洁布擦净，将其立放置在通风处晾干。如果接触面不太通风，那么砧板就容易发霉致使发黑。所以我们可以把竹砧板放在一个像碗类的器皿上，接触面小但同时还能支撑住砧板。这样砧板就不会发霉了。

　　所以我们在吃东西的时候，先把双手洗干净，然后再去吃东西，吃完后再去碰手机。

　　手机单独放置

　　对于很多人来说，都会有这样一种习惯，那就是我们在放置手机的时候会与钱包还有就是钥匙等杂物放置在一起，要知道这些物品本身都附着着非常多的细菌，而把这些物品放置在一起，就会导致细菌进行交叉感染，那么在这样的情况之下，我们如果比较亲密的接触这些物品，就会让身体受到伤害。

　　接电话远离头部

　　还有就是我们在打电话还有就是接听电话的时候，最好离自己的头部远一些，这是因为在手机接通的时候，辐射会瞬间增强好多倍，所以拿的远一些才可以减少头部还有身体受到电磁波的伤害，还有就是要尽量的减少与面部还有嘴唇的接触，杜绝细菌通过接触的这些地方进入到身体当中，从而对健康造成影响。

　　如果你觉得在接电话又或者是打电话的时候，手机拿的离自己比较远，会有点奇怪。那么你可以选择用耳机。这样做就不会显得傻气，而且又能够保护身体健康。

　　小编在这里提醒一点，对于很多人来说，有用耳机听歌的习惯，但是在晚上睡觉之前，我们要记得把它摘下来，要不然就会对耳膜产生影响，从而不利于耳部的健康。

　　结语：以上这些就是我们在使用手机的过程当中需要注意的一些事项，只有都注意到了，那么才会对我们身体健康有好处，并且小编提到的那些事情我们最好也不要做，这样才可以全方位的维护好健康。其实，说白了，要想让自己健康，减少玩手机的时间比什么都重要。