怀孕31周注意事项

怀孕31周注意事项

　　导语：怀孕期间需要注意的事情非常多，那么怀孕31周需要注意哪些事情呢?接下来就由jy135小编为大家列举出怀孕31周的注意事项，大家一起去看看吧。

　　怀孕31周注意事项

　　第一、这时妈妈要注意了，31周的时间已经比较接近要生产的'时间，妈妈可以做一些辅助生产的动作，主要是围绕着到时生产时呼吸能力、用力能力和调整能力，如果是想要顺产的妈妈是必须要做的。当然，这时练习不需要过于强度，每天早上或者晚上睡觉前练习一下就好。

　　第二、31周的宝宝已经基本成型，所以并不会像之前一样吸收很多营养一直发育的，妈妈这时饮食上要注意安排好，尤其是要控制好自己的体重。

　　第三、这个阶段还是需要注意补充铁元素，铁不管是什么时候都是有利于宝宝生长发育的。

　　第四、虽然存在许多不适，但是别着急，情况很快会有所缓解。大约34周左右时，胎儿的头部将开始下降，进入骨盆，到达子宫颈，这是在为分娩做准备。那时你就会觉得呼吸和进食舒畅多了。

　　第五、在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。