秋季护肤的妙招介绍

秋季护肤的妙招介绍

　　秋季护肤的妙招介绍

　　一、秋季护肤的妙招

　　1、抵御车内外温差防晒要变身出击

　　你有可能会：开车去上班，艳阳高照，车里被晒得很温暖，早就不是开空调的季节，如果打开窗子，皮肤被边晒边吹，特别容易红痒，到了公司立刻觉得紧绷得难受。

　　所以我们：车内温度被阳光照射一路上不断攀升，皮肤在日晒下干燥缺水，我们得在防晒和保水力这一点下功夫。防晒霜一定要选择滋润度高且spf值在30以上的，其实可以把保湿乳液混合在防晒霜里一些，涂两遍，这样一来防御度和滋润度就都够了。夏天没用完的保湿乳液也可以放在办公室里一瓶，一进办公室用棉片在脸上按压几次再补粉，比保湿喷雾效果好多了。

　　2、冰镇化妆水就能对付秋季角质

　　你有可能会：过了一季，特别是夏天，肌肤累积的老废角质量相当惊人，可大多数人觉得秋天去角质容易让肌肤敏感变薄而忽略了这项工作，所以让脸上角质过厚，不仅影响了保养品吸收，你的黯沉粗糙和毛孔斑点也无所遁形，相对更加刺眼。

　　所以我们：既然怕惯常的去角质方法让皮肤敏感，那不如就选择一些温和的去角质方法。牛尔老师说过把化妆水放进冰箱，用棉片涂抹，不仅有很好的温和去角质效果，还能在这个季节给肌肤镇定舒缓的效果，让肌肤恢复光彩。或者可以在护肤程序中加入一些具有水杨酸、a醇的美白产品，加速角质和黑色素的代谢。

　　3、一场秋雨一场凉，一层矿物做屏障

　　你有可能会：这个季节温度变化太无常，早上出门时还是初秋的暖阳，一场秋雨就俨然深秋萧瑟。一天间的大温差最容易引起的皮肤代谢异常，而皮脂膜保护功能下降，水分的流失反而比夏季更为快速，搞不好就开始出现粗糙、局部脱皮的现象。

　　所以我们：选择一些含有矿物质的保养品，因为它是重建肌肤天然屏障功能的重要元素，比如镁可以对抗氧化，铁可以舒缓皮肤等等。因此，只有当角质层细胞吸饱了水分和矿物质，屏障功能才会增强，肌肤才能构建自身防御功能，帮助肌肤远离敏感，实现健康水润的强韧状态。

　　4、保湿喷雾得够舒缓才能对付温差敏感

　　你有可能会：早晚温差大是这个季节的最大特点，别以为躲进办公室皮肤就逃过一劫，暖气来之前的'这段时日，办公室有人气、温度高，可走廊温度却低很多，你在几个办公室之间来回穿梭，办公室和走廊之间的温差也足以让皮肤敏感起来。

　　所以我们：温差和环境的频繁变化会特别影响肌肤的持水力，甚至还会变薄，防御力降低。其实这个时候比夏天更需要一瓶保湿喷雾放在办公室，尤其是舒缓抗敏型的保湿产品。比如产品里还有洋甘菊、小黄瓜的植物萃取，时不时拿出来喷一喷，舒缓安抚还能加强肌肤的水分平衡。

　　二、秋季护肤吃什么

　　1、胡桃、芝麻

　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

　　2、鸽肉、羊肉、海参、淡菜

　　许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

　　山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。