青南瓜的美味做法

青南瓜的美味做法大全

　　青南瓜营养价值这么高，那么怎么吃食疗功效更好呢？食用青南瓜也需要注意一些食材上的搭配，用健康的做法来烹饪青南瓜，吃起来才会对健康更有益处。下面一起来看看青南瓜的做法大全吧！

　　青南瓜丝饼

　　材料：青南瓜丝少许，盐，面粉，油，发酵粉，水

　　1、提前半个小时将面粉、水和好，放入少量的发酵粉，等待半个小时。

　　2、面粉发酵好后开始揉面，揉到感觉面粉有韧劲就差不多了。

　　3、将和好的`面团有擀面杖擀成一个薄薄的面饼，在面饼上均匀的洒上少许盐和油，将准备好的青南瓜丝均匀地洒在上面。

　　4、然后从面饼的一头开始卷，卷成一个细长的卷，再将两头卷成一个小小的烧饼状，然后再用擀面杖开始擀，大小和饼铛差不多就可以了。

　　5、将擀好的饼两面抹上少许油，放在提前热好的饼铛上，盖上饼铛，等大约12分钟左右即可食用。

　　青南瓜炒肉

　　材料：青南瓜250克，猪肉丝45克，姜片15克，植物油、酱油、盐、葱末各适量

　　1、南瓜洗净，去皮、瓤，切成块状，备用。

　　2. 锅倒油烧热，爆香姜片、葱末，然后放入肉丝、酱油及盐，略炒1分钟。

　　3、加入南瓜，翻炒2分钟，加水，盖上锅盖，以小火焖煮10分钟，待南瓜熟软即可。

　　脆嫩青南瓜丝

　　材料：青南瓜550g，油适量，盐适量，红辣椒适量，鸡精适量

　　1、青南瓜和红辣椒洗净切细丝，备用。

　　2、热锅放油，放切好的南瓜丝，然后加红辣椒炒至南瓜变色。

　　3、加鸡精、盐调味起锅。

　　青南瓜炒芦笋

　　材料：芦笋200g，青南瓜200g，油、盐适量，红辣椒适量，大蒜适量，生抽适量

　　1、准备好食材并洗净，芦笋切段，南瓜切片，红椒大蒜切碎。

　　2、热锅下油下大蒜碎炒出香味，下南瓜和芦笋翻炒。

　　3、放入适量的盐炒匀，然后放红椒，继续翻炒一下，不宜炒过久，炒得太软影响口感。

　　4、最后放少许生抽炒均匀即可出锅。